牙齒黃可以通過以下方法改善：
1. 多吃深綠色的蔬菜和水果。深綠色的蔬菜和水果中含有豐富的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以在牙齒表面形成一層保護膜，防止牙齒變色。比如菠菜、西蘭花、蘋果、芹菜等。
2. 飯后漱口。吃完飯后，應立即漱口30秒，這有利于防止植物色素導致牙齒變色，同時還能清除口腔內(nèi)的食物殘渣。
3. 避免使用吸管喝飲料。因為飲料中的碳酸成分容易導致牙釉質(zhì)受損，引起牙齒變色和蛀牙。
4. 自制美白牙膏?？梢杂眯√K打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻后用來刷牙，每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。
5. 牙粉洗牙。去藥店購買牙粉，根據(jù)說明書進行操作。適合色素沉著比較輕的患者。
6. 超聲波洗牙。是目前最廣泛的一種洗牙方式，主要是針對牙結(jié)石所造成的牙菌斑的堆積。這種方法能夠?qū)⒀辣砻娴难谰?、細菌等清除掉，讓牙齒收到潔白的效果。
7. 活性牙齒漂白。采用10%的碳酸過氧化氫套在牙齒上，隨著藥物的作用，牙齒的顏色會慢慢恢復，但是這種方法療程比較長，大約在半個月左右才能使牙齒收到潔白的效果。但是這種藥物對牙齒會造成一定的傷害，建議在醫(yī)生的指導下使用。
8. 激光牙齒美白。利用濃度較高的漂白劑進行漂白，能夠有效地達到美白的效果，大約一療程需要三個小時。
希望以上方法對你有所幫助。如有其他疑問或需要進一步的幫助，請隨時告訴我。
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