一天摸高多少次有助于長高并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于自身的體質(zhì)和反應(yīng)情況。
一般來說，可以每天嘗試摸高300次，通過有節(jié)奏的彈跳運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)生長素的分泌以及軟骨和腿骨的生長發(fā)育。
如果想要長高，除了做摸高運(yùn)動(dòng)外，還需要補(bǔ)充足量的營養(yǎng)物質(zhì)，保證身體得到足夠的休息和保持良好的心情狀態(tài)。在飲食上要注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、碳水化合物、維生素等，同時(shí)保證足夠的睡眠，因?yàn)檫@些都有助于身高的增長。
需要注意的是，摸高長高只是生長發(fā)育過程中的輔助手段，切不可為了長高而盲目進(jìn)行，要在合理、適量的前提下，持之以恒才能更好的發(fā)揮效果。
導(dǎo)航
