玉米可以輔助減肥，但需適量食用。
玉米含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，能夠降低人體血清中的膽固醇含量。同時，玉米含有大量的膳食纖維，食用后能夠產(chǎn)生飽腹感，減少對其他食物的攝入量。玉米還有助于胃腸蠕動，可以幫助排便。
然而，如果過多食用玉米會出現(xiàn)消化不良、腹脹的情況。此外，不能只食用玉米減肥，會造成其他營養(yǎng)素的缺乏，長期會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。在飲食減肥的同時，還要配合運動減肥，可以選擇一些適合自己的有氧運動，如騎單車、跑步、游泳等，通過運動去除體內(nèi)堆積的脂肪和贅肉，才能更好的保證減肥的效果。
總的來說，適量食用玉米可以輔助減肥，但同時要注意合理搭配飲食和運動。
導(dǎo)航
