懷孕期間可以適量食用味精和雞精，但不應過量。
味精和雞精都是烹煮食物的常見調味料，適量添加可以增加食物的口感和食欲。然而，過量食用味精和雞精可能會導致谷氨酸鈉攝入過多，從而影響孕婦及胎兒對鋅元素的吸收利用。長期如此，可能會出現發(fā)育遲緩、精神萎靡、嗜睡等不適癥狀。
此外，雞精和味精在制作過程中可能會添加較多的添加劑，這些添加劑可能會影響到胎兒的生長發(fā)育。因此，建議孕婦在食用時不要過量，并盡量減少其他調味料的攝入，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物和含防腐劑和添加劑多的食物。
以上信息僅供參考，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師獲取更全面和準確的信息。
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