經(jīng)常吃早餐的孩子智商，明顯要比不吃早餐的孩子高。其主要是因?yàn)?，不吃早餐的孩子，營(yíng)養(yǎng)元素的獲得比吃早餐的孩子低。孩子的健康成長(zhǎng)，與早餐有著密切的關(guān)系。吃早餐不僅有助于孩子恢復(fù)體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學(xué)習(xí)、認(rèn)知能力。
告別三種不科學(xué)的兒童早餐模式
1、隨意型：食物大多是前一天的剩飯，有什么吃什么，數(shù)量和營(yíng)養(yǎng)都不能保證需要。
2、唯蛋白質(zhì)型：只有一杯牛奶或一個(gè)煎雞蛋，很少甚至完全沒有糖類。吃這類早餐的孩子整個(gè)上午血糖都處于相對(duì)穩(wěn)定的低水平，難以進(jìn)行快速思維，記憶力也較差。
3、唯碳水化合物型：只吃饅頭、稀飯，缺少蛋白質(zhì)。這類兒童剛開始血糖水平較高，思維活躍，精力充沛，但血糖水平下降迅速，會(huì)造成思維和記憶能力的持續(xù)下降。
早餐應(yīng)包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶；經(jīng)常變換早餐的花樣，干稀結(jié)合，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合；不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團(tuán)等油炸食品。
溫馨提示：為了孩子的健康，父母在育兒的過程中，應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。不吃早餐不僅影響著孩子的智商，同時(shí)，對(duì)于孩子的身體發(fā)育也是有著很大的不利影響的。
