以下是一些適合小孩子早餐的食物選項，它們既方便又有營養(yǎng)：
* **雞蛋**。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、氨基酸以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以增加孩子的營養(yǎng)，能提高抵抗力和免疫力，對身體發(fā)育有益。早餐可以給孩子吃白水煮蛋，不僅吃起來方便，也能更好的保留其中的營養(yǎng)成分。
* **牛奶**。牛奶富含大量礦物質(zhì)，其中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)的成分尤為豐富，容易被人體消化和吸收，對孩子的骨骼發(fā)育有益。牛奶中所含的動物性蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能提高孩子的抗病能力。
* **小米紅棗粥**。小米紅棗粥是用小米加紅棗熬的粥，吃起來簡單方便，而且營養(yǎng)價值高。富含多種維生素、鐵元素以及鈣質(zhì)，具有清熱除濕、養(yǎng)胃健脾以及補(bǔ)益氣血的功效，還可以安神健腦。
* **面條**。面條是一種制作簡單、食用方便、營養(yǎng)豐富的食物，即可作為主食又可作快餐。面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。
當(dāng)然，除了以上食物，小孩子早餐還可以吃一些其他的食物，如面包、麥片、酸奶、水果等，但無論選擇什么食物，都要注意營養(yǎng)均衡和適量。
導(dǎo)航
