夢遺是遺精的一種情況，可以通過以下方式補回來：
1. 加強營養(yǎng)。適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，如雞蛋、牛肉、魚子、扇貝、西紅柿、蘋果等，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強抵抗力，改善夢遺的情況。
2. 藥物治療。如果夢遺是腎虛引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用金鎖固精丸、五子衍宗丸等藥物進行治療，這些藥物可以起到補腎的作用。另外，適當(dāng)鍛煉身體，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促進機體血液循環(huán)，增強體質(zhì)，改善腎虛的情況，進而改善夢遺的癥狀。
3. 生活調(diào)理。在日常生活中，需要避免頻繁進行性生活，以免導(dǎo)致腎虛的情況加重。同時，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)乃邥r間，避免熬夜，以免損傷腎氣，導(dǎo)致夢遺。此外，建議保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合。
4. 心理治療。如果長時間處于精神壓力過大的狀態(tài)下可能會導(dǎo)致大腦皮質(zhì)功能紊亂，從而引起夢遺。建議適當(dāng)進行戶外活動如爬山、游泳等，有助于排解壓力，保持良好的心態(tài)。
以上方法僅供參考，無法替代專業(yè)的醫(yī)學(xué)診斷和治療。如有需求，請尋求專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)與治療。
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