年終總結(jié)時，很多人都盤點了這一年來的經(jīng)驗與教訓(xùn)！各科醫(yī)生也不例外，今年他們每個人總結(jié)了最不希望大家做的一件事，這些事，如果你還做，很容易給自己招病上身！
不希望你：染頭發(fā)太頻繁
1999年以來，上海各大醫(yī)院血液科相繼收治過一些不明原因的白細(xì)胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經(jīng)醫(yī)院病例分析和調(diào)查，這些患者均是彩色染發(fā)者，且都有兩年左右的染發(fā)史。另外，化學(xué)染料可能也會導(dǎo)致膀胱癌。頭發(fā)能不染就不染；實在想染發(fā)的，最多半年一次。
不希望你：發(fā)霉食物還要吃
花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發(fā)霉了，其中產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌癥風(fēng)險。而且，水洗和烹調(diào)加工溫度也不能將其破壞。一定不要再吃了！有人認(rèn)為把發(fā)霉食物有霉菌的地方切掉，食用沒發(fā)霉的部分不會影響健康。實際上食物只要發(fā)霉了，就不宜繼續(xù)食用。
不希望你：感冒了還劇烈運動
輕度感冒時可以適量運動，但只能進行溫和的運動，不能做劇烈運動。感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較劇烈的活動，就會使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快，能量消耗過多。同時，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負(fù)擔(dān)，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導(dǎo)致心源性猝死。有不少人就因為感冒后劇烈運動誘發(fā)了心肌炎。
不希望你：愛用去角質(zhì)、美白產(chǎn)品
去角質(zhì)真心沒必要。用美白產(chǎn)品同樣沒必要。皮膚有自身的防護系統(tǒng)，去角質(zhì)會破壞這套系統(tǒng)，得不償失。一些宣稱有美白效果的洗面奶、護膚品，很可能添加了熒光劑，容易引起過敏。出門戴墨鏡、帽子，或者遮陽傘，這樣防曬最安全！
不希望你：愛吃花生醬
烘干的花生是否霉變，容易判斷；而水煮花生，好的壞的混在一起，不僅難以判斷，花生霉變后產(chǎn)生的黃曲霉素還會擴散。黃曲霉素進入人體后，會對肝臟造成影響，增加患肝癌的風(fēng)險。所以最好別吃花生醬、煮花生；麻油、玉米胚芽油也少吃。
不希望你：車速快時，還開車窗
不希望你：總是坐軟沙發(fā)
沙發(fā)質(zhì)地太軟，人坐上去，腰椎缺乏足夠支撐，容易骨盆向后傾斜。久而久之會導(dǎo)致腰部肌肉勞損、骨質(zhì)增生，甚至誘發(fā)腰椎間盤突出。所以，即使家里有軟沙發(fā)，也不要久坐，最好坐有靠背的硬椅子，臀部充分接觸椅面，腰背部貼緊椅背，使腰背部肌肉更放松，腰椎間盤壓力也較小。
不希望你：過度裝修
不希望你：用酒店的浴巾和浴缸
酒店的浴缸、酒店提供的浴巾，這些公共用品如果消毒不嚴(yán)格，或者身上有傷口，可能因此感染一些疾病。所以，出差或旅行時，不用酒店的浴缸泡澡，也不使用酒店提供的浴巾。
不希望你：總喝濃茶、濃咖啡
咖啡和濃茶，容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性，如果經(jīng)常反流，對食管、咽喉就會造成刺激，有研究顯示，食道反流癥也是引起食道癌的主要誘因之一。白開水就是最好的飲料，如果嫌沒味道，可以喝點淡茶水，綠茶、紅茶、花茶都不錯。
不希望你：長時間憋尿
長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導(dǎo)致膀胱炎等尿路感染，嚴(yán)重的會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。要多喝水，每小時排一次尿，這樣能多“沖洗”腎臟和膀胱。
不希望你：晴天外出不戴墨鏡
不希望你：用牙齒開酒瓶
不希望你：給3個月內(nèi)寶寶喂米煳
3個月以下的寶寶，淀粉酶分泌很少，吃了米煳，容易引起消化不良。
不希望你：感冒同時吃幾種藥
生活中常見的藥物性肝炎很多都是因為患者自己重復(fù)用藥、頻繁更換藥品、擅自聯(lián)合用藥造成。以感冒藥為例，多數(shù)感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛的化學(xué)成分乙酰氨基酚，如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損，引起肝組織發(fā)炎。在用藥前，仔細(xì)閱讀藥品使用說明書，弄清藥品的通用名稱和商品名稱。只要通用名稱相同就屬同一種藥品，不可同時服用，否則會重復(fù)用藥，后果嚴(yán)重。
