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        吃什么瘦肚子和腰上贅肉最快
        
            
        
                                2022-11-08 13:25
                                閱讀：7040
            
        
            
        
                
        
                   瘦肚子和腰上贅肉的食物推薦如下：

        * **新鮮水果**：如香蕉、蘋果等，含有豐富的膳食纖維，有助于腸道蠕動，排出體內(nèi)多余的油脂和毒素。
        * **蔬菜**：如白菜、菠菜、黃瓜等，也含有豐富的膳食纖維，有助于消化，降低食欲，達(dá)到瘦身效果。
        * **豆制品**：含有豐富的蛋白質(zhì)及維生素，熱量低、糖分少，有利于瘦身的作用。

        此外，還可以每天做一些仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動來幫助燃燒肚子和腰部上的贅肉。