晚上吃方便面有一定的危害，主要包括以下幾點：
1. 消化不良：方便面含有較多的鈉鹽和油脂，屬于熱量較高的食物，消化時間較長。晚上新陳代謝通常會變慢，容易導(dǎo)致消化不良，引發(fā)腹脹、腹痛等不適癥狀。
2. 體重增長：晚上熱量攝入較多，但不能被充分消耗，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致體重增長。
3. 胃腸功能紊亂：晚上腸道系統(tǒng)處于排毒時間，代謝循環(huán)比白天要稍慢。長期食用方便面可能會使胃腸處于持續(xù)活動狀態(tài)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至引起慢性胃炎等。
4. 營養(yǎng)不均衡：方便面中的營養(yǎng)成分不夠均衡，長期食用可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。方便面多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期食用，可能會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
5. 味覺遲鈍：方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。
6. 環(huán)境污染：桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具在嚴重污染環(huán)境，如果溫度達到65攝氏度以上，有害物質(zhì)就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。
盡管方便面是一種方便快捷的食物，但是長期在晚上食用會對身體產(chǎn)生很多危害。為了保持身體健康，建議養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保證三餐規(guī)律，并在飲食中注意營養(yǎng)均衡。
導(dǎo)航
