以下是一些對(duì)眼睛有益的食物和行為：
1. 蔬菜水果類(lèi)如胡蘿卜、南瓜、番茄、核桃、腰果、杏仁、牛油果、豆制品、西藍(lán)花、桑葚、藍(lán)莓、草莓等。這類(lèi)水果含有的維生素A、C、E、鋅以及一些抗氧化物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)眼睛健康有益。
2. 魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)也是對(duì)眼睛很好的食物，因?yàn)樗鼈兏缓琌mega-3脂肪酸，可以幫助減少炎癥并改善心臟健康，而這也間接地對(duì)眼睛健康有益。
3. 還有一些如菠菜，含有豐富的葉黃素，對(duì)眼部保健有益。
4. 還有一些生活習(xí)慣如經(jīng)常喝紅茶或菊花茶，也有清目明神的作用。
5. 眼部保健方面，主要是保持良好的生活習(xí)慣，如保證充足的睡眠，規(guī)律的作息，這可以讓人體的各個(gè)器官包括眼睛得到充分的休息。
6. 視力保健方面，主要是預(yù)防和治療一些會(huì)影響視功能發(fā)育的疾病，如配鏡或斜視矯正等方式治療。
總之，保持均衡的飲食，良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和及時(shí)的眼睛護(hù)理，是保持眼睛健康的重要步驟。
導(dǎo)航
