在組建新家庭之后,每對夫妻都渴望有一個(gè)自己的寶寶,在迎接新生命來臨之前,也許我們每個(gè)人都有過憧憬和幻想,都希望有一個(gè)健康的寶寶,幸福的三口之家,在準(zhǔn)備懷孕前夫妻應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備呢?
1、重視孕前檢查
準(zhǔn)備要孩子之前,孕前檢查是很有必要的,孕前檢查建議在孕前3~6個(gè)月開始,夫妻雙方都需要檢查。
女方的檢查在月經(jīng)干凈后3~7之內(nèi)進(jìn)行,檢查項(xiàng)目包括血常規(guī)、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能。必要時(shí)還需要做宮頸液基薄層細(xì)胞學(xué)和乳腺彩超,遺傳學(xué)染色體檢查等,女性在做婦科檢查和腹部B超時(shí),可以了解子宮及附件有無腫瘤或者囊腫。
男方孕前檢查項(xiàng)目包括血型檢查、HIV、肝炎全項(xiàng)、肝功能檢查。禁欲3-7天后進(jìn)行精液常規(guī)檢查、染色體檢查和精子DNA損傷檢查。
2、要均衡飲食
男性在備孕期間營養(yǎng)是其中最重要的方面之一,只有充足的營養(yǎng)和睡眠才能提高精子的質(zhì)量,精子的質(zhì)量是優(yōu)生的關(guān)鍵因素,精子的生存和生長都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素及精氨酸等,還需要多種維生素。
3、“兩不要”要謹(jǐn)記
①不要吸煙
孕前半年戒煙。吸煙對于人類的危害,眾所周知。對于備孕的夫妻來說,這種危害更是致命的。因?yàn)闊熿F中的尼古丁、一氧化碳、鉛等有害物質(zhì),容易損傷睪丸中生精細(xì)胞,造成男性精子減少,精子活力下降。
研究發(fā)現(xiàn),男性若每天吸煙高于20支,那么其精子成活率均低于50%,而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形的出生率成正比。
②不要濫用藥物
目前,臨床上已經(jīng)證明不少化學(xué)藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會影響精子的生存,造成畸形精子的數(shù)量大量增加。因此,準(zhǔn)爸爸們?nèi)绻呀?jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài),就一定要謹(jǐn)慎用藥或遵醫(yī)囑。
4、堅(jiān)持鍛煉,強(qiáng)身壯體
無論父親還是母親,身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)健康寶寶的前提,而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄,就必須堅(jiān)持體育鍛煉,強(qiáng)身壯體,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還可以在運(yùn)動過程中,放松疲憊和焦慮的心情,緩解壓力。
5、保持良好的心態(tài)
要想做好優(yōu)生優(yōu)育,首先準(zhǔn)爸爸媽媽必須保持良好穩(wěn)定的情緒,如果經(jīng)常煩躁、急躁、憂郁,會使大腦皮質(zhì)功能紊亂從而造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào),也會導(dǎo)致睪丸生精功能出現(xiàn)障礙。如果這些情況不及時(shí)調(diào)整,就會嚴(yán)重影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
6、學(xué)習(xí)相關(guān)知識
夫妻有意識地學(xué)習(xí)備孕知識,了解一些備孕及孕期會出現(xiàn)的特殊生理現(xiàn)象,如早孕反應(yīng)、胎動、妊娠水腫、腰腿痛和孕期會出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象等,當(dāng)出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時(shí),能夠正確的對待,避免不必要的緊張和恐慌。
7、安撫準(zhǔn)媽媽
在準(zhǔn)媽媽懷孕期間,我們一定要比往常更加關(guān)心和體貼妻子。多多注意其情緒的波動,盡量保持情緒穩(wěn)定,適當(dāng)滿足妻子的合理要求,不要不聞不問,要重視和關(guān)心妻子。