十一小長假，很多朋友會選擇和家人相聚一堂享受美食之樂，或者外出旅游散心，由此放松一下自己過度疲勞的身體。作為患有白癜風(fēng)的朋友，在面對美食誘惑和美麗風(fēng)景時，應(yīng)該如何做好科學(xué)護(hù)理工作呢?
患友須知：飲食不當(dāng)會造成白癜風(fēng)病發(fā)或加重
國慶長假，少不了的就是吃喝玩樂，殊不知白癜風(fēng)與飲食有很大關(guān)系，臨床上常遇到一些由于飲食不當(dāng)而復(fù)發(fā)或加重的例子，這是因為偏食將會造成食品搭配失調(diào)，營養(yǎng)偏差，導(dǎo)致合成黑色素的必要物質(zhì)相對缺乏，對白癜風(fēng)的治療產(chǎn)生不利的影響?；颊咴趪鴳c假日期間一定要注意合理飲食，不要過量抽煙酗酒，這樣不僅對身體有百害而無一利不說，對于白癜風(fēng)患者的病情更是雪上加霜。
外出旅游，白癜風(fēng)護(hù)理要得當(dāng)，謹(jǐn)防“國慶劫”
國慶假期，很多朋友會外出旅游散心，由此放松一下自己過度疲勞的身體。但是作為患有白癜風(fēng)的特殊朋友們，一定要注意，由于生活中有很多因素不利于白癜風(fēng)治療，所以白癜風(fēng)患者在外出時要多加注意一些事項。
1、避免陽光暴曬
白癜風(fēng)患者對紫外線的防御能力差，容易被紫外線傷害而導(dǎo)致各種疾病。如光敏性皮炎等。
2、注意休息，保持充足睡眠
睡眠不足會導(dǎo)致情緒障礙：焦慮、抑郁、脾氣大、心煩、人際關(guān)系不和諧等。大腦皮層的的興奮，抑制功能紊亂，是皮層警覺水平下降，使人感到昏昏沉沉。免疫系統(tǒng)紊亂：機體的抵抗能力下降，患病 的機率大大增加。
3、不要過度疲勞，防止外傷
長此以往會導(dǎo)致人體生物鐘被干擾，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥 狀，易誘發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓、潰瘍等。同時外出要注意避免外傷，保護(hù)好自己。
