孕婦解暑有以下幾種方法：
1. 減少高溫環(huán)境活動(dòng)時(shí)間：夏天天氣悶熱，尤其在中午氣溫升高，如果不做好防護(hù)，很可能會(huì)導(dǎo)致中暑。所以，在早上十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間，最好待在室內(nèi)，不要外出。
2. 及時(shí)補(bǔ)水：感到口渴，說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)缺水，孕婦一天的飲水量應(yīng)保證在1.5升以上?？梢赃m當(dāng)?shù)睾刃亻_(kāi)水、淡鹽水、電解質(zhì)水、食用水果等來(lái)補(bǔ)充身體因?yàn)槌龊苟魇У乃?、鹽分、電解質(zhì)等。
3. 適當(dāng)食用水果：懷孕期間可以吃西瓜、梨、櫻桃、枇杷、桃子、葡萄等。但是要注意，要適量，不要食用未熟的、腐爛的果實(shí)。血糖高的孕婦要注意飲食中的糖攝入，同時(shí)還要注意監(jiān)測(cè)血糖。孕婦不宜多吃西瓜、葡萄、枇杷等寒性水果。
4. 多吃新鮮的蔬菜和富含膳食纖維和維生素的水果：例如芹菜、青菜、白菜、蘋(píng)果、櫻桃、枇杷、草莓等。
5. 注意避免吃辛辣、刺激、油膩、生冷的食物：例如麻辣燙、青椒、辣椒、火鍋、炸物等。
6. 注意規(guī)律作息：早睡早起，避免熬夜。
以上就是孕婦解暑的一些方法，希望對(duì)你有幫助。
導(dǎo)航
