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刷牙的最佳時間建議是在每頓飯后3-5分鐘之后刷牙。

每天至少早晚各刷一次，飯后漱口。如果飯后有食物嵌塞等不適，或者正畸治療期間的患者，可以適當(dāng)增加刷牙次數(shù)，每次飯后都刷牙。

同時，晚上刷牙后不可再進(jìn)食。晚上刷牙可以去除口腔內(nèi)的食物殘渣和牙菌斑，有效預(yù)防齲病和牙周病等疾病的發(fā)生。

此外，建議每3個月就更換一次牙刷，每6~12個進(jìn)行一次口腔檢查。采用巴氏刷牙法來刷牙，每次刷牙至少要刷牙3分鐘，將牙刷以45度角度朝向牙齦，采用輕輕顫動的方法來刷牙。建議采用軟毛的小頭牙刷，來將牙齒各個牙面都刷洗干凈，必要時還建議采用牙線牙間隙刷，或者沖牙器等輔助清潔手段，將牙齒的鄰接面清潔干凈。

因此，正確的刷牙時間應(yīng)該是每頓飯后3-5分鐘之后刷牙，每天至少早晚各刷一次，飯后漱口，晚上刷牙后不可再進(jìn)食，同時采用巴氏刷牙法來刷牙，每3個月更換一次牙刷，每6~12個進(jìn)行一次口腔檢查。