預防抑郁癥可以采取以下措施：
1. 緩解壓力：經常做瑜伽、聽音樂、泡熱水澡等有助于緩解生活壓力的活動，以預防抑郁癥。
2. 保持充足的睡眠：不熬夜，不過度勞累，保證充足的睡眠，有助于預防抑郁癥。
3. 適度鍛煉：每天進行30～60分鐘的適度運動，如散步、慢跑、游泳、羽毛球等，有助于預防抑郁癥。
4. 增加社交：積極參加各種社交活動，擴大自己的社交圈，當出現(xiàn)生活上難以解決的問題應及時尋求幫助，早日走出誤區(qū)。
5. 保持心情開朗：多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。做最感興趣的事，如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。另外，加強身體鍛煉對預防抑郁癥也有很好的效果。
6. 保持友善的心態(tài)：快樂的心態(tài)能使人體神經系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經細胞的興奮調節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機體的控病能力。
7. 穿著方面：在情緒低落時，可以買鮮亮的衣服，讓自己變得開心起來。
另外，如果您有具體的癥狀或者問題，可以及時去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
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