早起刷牙是餐前刷還是餐后刷?美白牙膏是否真能讓牙齒美白?用牙線時出血是否對牙齒不好?未成年人是否也可以洗牙?這些問題是否成為困擾你如何保護牙齒的迷霧?現(xiàn)在就讓我們扒開迷霧來了解保護牙齒的正確知識，幫你擁有一口健康的牙齒，一副燦爛的笑容。
【1】美白牙膏經(jīng)常用易致牙變黃
英國昆士威牙科診所牙科專家威爾·卡特博士表示，牙膏中的氟化物對預防齲齒最關鍵，而所謂的美白牙膏會磨損牙齒，經(jīng)常使用反而會使牙齒更容易變黃。要想有一口健康美白的牙齒一定要在平時多注意口腔的衛(wèi)生。
【2】刷牙后抹點蜂蜜保護牙齦健康
英國倫敦牙科醫(yī)生達納·約克博士建議，刷牙后在牙齦上涂抹點蜂蜜或蜂膠，因為蜂蜜中含有一種酶，可以保護牙齦，預防齲齒發(fā)生。蜂蜜不僅可以抑制造成齲齒的細菌的生長，而且能減少酸類物質(zhì)的數(shù)量，從而防止牙齒的松動和脫落。
【3】用牙線時出血是好現(xiàn)象
我們周邊很多人吃完飯以后經(jīng)常會用牙簽或者是用火柴棍剔牙，這里提醒您的是剔牙要用牙線。因為用牙簽、火柴棍會使牙縫越來越寬且容易傷到牙齦。不使用牙線，40%的牙齒表面得不到清潔。使用牙線時出血也沒關系，那代表你觸及了有牙垢的地方，在牙垢被去除后，就不會再出血了。
【4】刷牙后別使勁漱口
休斯博士提示，每天刷牙兩次，每次刷牙至少2分鐘。牙菌斑很軟，輕刷即可去除，過分用力反而會傷害牙表。擠豌豆大小的牙膏，先刷上齒內(nèi)側，牙刷與牙齒呈45°，做畫圓動作。刷完之后，不要使勁漱口，因為使勁漱口會大大降低含氟牙膏對牙齒的保護作用。
【5】牙不齊的人更要仔細刷
牙齒排列不齊影響美觀是毋庸置疑的。而且牙齒不齊刷牙就可能刷不干凈，這就容易長齲齒，影響牙齒和牙周健康。此外因為上下咬合關系不好，會影響吃飯，咀嚼功能下降，加重胃腸負擔，從而影響身體健康。牙齒不齊甚至有時候還會影響發(fā)音。所以牙齒不齊的人更應該仔細刷牙，而且必須時需要做牙齒矯正。
【6】切勿吃完早餐再刷牙
之前有專家表示，早餐前刷牙會致牙齒在飯后粘附很多食物殘留而導致牙齒發(fā)黃或形成蛀牙，刷牙就應該早餐后刷的說法。其實這種說法屬于大錯特錯。因食物中的酸性成分會導致牙釉質(zhì)軟化，餐后刷牙更容易損傷牙齒。
【7】補牙也有保質(zhì)期
很多人補牙時擔心汞合金填充物會帶來健康風險，但英國牙醫(yī)協(xié)會斯圖爾特·約翰斯通博士表示，該填充物安全有效，使用壽命為8—12年。而白色填充物（成分為玻璃顆粒、合成樹脂等）只能維持5—8年。無論使用哪種材料補牙，都應該做定期檢查，看看充填物是否完好，防治繼發(fā)齲。
【8】使用電動牙刷更方便
英國牙科博士馬克·休斯表示，與手動刷牙相比，電動牙刷的振動作用更有利于清除牙菌斑。但是兒童不宜使用電動牙刷，尤其是7歲以下的兒童。因為電動牙刷的頻率和力度是固定的，而兒童不能很好地掌握使用方法，很容易傷害到牙齦，引起牙齦紅腫和牙齒磨損，嚴重者可能會出現(xiàn)牙周炎等病癥。
【9】吃含糖食物應間隔1小時
糖可以引起齲齒，但是其主要誘因不是吃糖的量，而是吃的頻率?？谇淮蟾判枰?小時左右的時間來恢復pH值，因此，兩次吃含糖多的食物，應該至少間隔1個小時。此外，還要留意食物中“隱形”的糖，如番茄醬等。
【10】未成年人不要洗牙
未成年人牙齒還未發(fā)育完全，不適宜洗牙，英國法律明文規(guī)定，未滿18歲漂白牙齒屬于違法行為。我國明確規(guī)定，未滿16周歲、孕婦或是牙齒有炎癥的人不建議做牙齒冷光美白。但是建議18歲以上的成年人每半年到1年應洗牙1次。
