“秋天快到了，樹上的葉子嘩啦啦掉下來，我這頭發(fā)也是大把大把地掉，真不知道該怎么辦。”近期，有不少網(wǎng)友咨詢秋季大量脫發(fā)。一起來看下掉發(fā)都是哪些原因引起的？
頭發(fā)易掉的五大原因
1、天氣干燥
秋天干燥的天氣，肌膚丟失大量水分，導(dǎo)致頭皮皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，頭發(fā)因而容易干枯和掉落。如果本身有脂溢性脫發(fā)、斑禿、全禿的患者，秋天掉發(fā)也會更加明顯。
2、頻繁染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)或者燙發(fā)，使用劣質(zhì)染發(fā)劑或燙發(fā)藥水，將大大地增加對頭發(fā)角蛋白的破壞力，
對頭發(fā)造成損傷，使頭發(fā)內(nèi)部結(jié)構(gòu)處于無保護狀態(tài)，內(nèi)部的水分和營養(yǎng)成分流失，使頭發(fā)變得枯燥、發(fā)脆、開叉、脫落。
3、頭發(fā)扎得過緊
喜歡扎馬尾的MM們注意了，扎馬尾時如果頭發(fā)扎得過緊，會對毛囊造成傷害，影響頭發(fā)的生長，長期過度牽引頭發(fā)，還會導(dǎo)致牽拉性脫發(fā)。毛發(fā)脫落與扎頭發(fā)的發(fā)型有關(guān)，比如扎馬尾脫發(fā)的部位主要在額頭上方和兩鬢。
4、減肥過度
頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅的微量元素組成，如果節(jié)食減肥過度，會使蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致機體營養(yǎng)不良，新陳代謝異常因而導(dǎo)致脫發(fā)。
5、壓力過大
人長期壓力過大，會導(dǎo)致精神性脫發(fā)。這時人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良。
如何防止秋季掉發(fā)呢?
防止脫發(fā)方法一：精神療法
消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。
男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深唿吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
防止脫發(fā)方法二：飲食療法
缺鐵和鋅會導(dǎo)致大量脫發(fā)，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
補鋅可以吃牡蠣，含鋅豐富，還含有一些健康的蛋白質(zhì)，而頭發(fā)97％都是由蛋白質(zhì)組成。
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜等食品。
對于減肥過度引起的脫發(fā)，只要重新保證營養(yǎng)均衡即可。
防止脫發(fā)方法方法三：生活習(xí)慣
勤洗頭能夠清潔頭發(fā)，清洗頭發(fā)油脂，油脂及灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭發(fā)提前進入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。
每天早晚可以梳頭發(fā)，每次梳一百下，能夠有效的按摩頭皮，刺激血液循環(huán)，增加頭發(fā)的通風(fēng)，對刺激頭發(fā)生長有很好的作用。
睡眠期間是頭發(fā)生長的最關(guān)鍵時間，在這個期間是新陳代謝的時間，頭發(fā)能夠快速的生長。所以我們每日睡眠時間應(yīng)不少于7小時，每天盡量在晚上11點前入睡。
防止脫發(fā)方法方法四：按摩療法
在閑暇的時候，你可以可以按摩太陽穴和頭頂正中央的百會穴。
找穴：沿兩只耳輪的最高點向上，在頭頂中央會合的地方就是百會穴。
用雙手的食指、中指沿著額角和頭部正中線由前向后地捋按，效果也不錯，次數(shù)不限。
還有一個非常好的防治脫發(fā)的穴位叫，玉枕穴。
找穴：從后發(fā)際，頭發(fā)的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這里就是玉枕。
用“五指梳”，也就是將五指自然放松，散開，像一把梳子一樣。
然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮。
穴位按摩治療脫發(fā)，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。
