90%以上的腫瘤是后天人為因素造成的，雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但因細(xì)胞基因變異誘發(fā)腫瘤多與不良生活方式有關(guān)：約1/3與吸煙有關(guān)，1/3與飲食有關(guān)，1/3與感染和環(huán)境污染有關(guān)，僅1% ~3%的腫瘤跟遺傳有關(guān)。
這八個(gè)壞習(xí)慣讓癌癥找上你
一、由著性子吃
光吃燒烤不吃菜，大魚(yú)大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。
1、會(huì)造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)；
2、蔬菜水果含有很多膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、帶走有害物質(zhì)。經(jīng)常不吃蔬菜水果，會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；
3、缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人缺少β-胡蘿卜素， 肺癌發(fā)病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大； 葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。
對(duì)策：每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過(guò)75克。
二、夜晚不睡覺(jué)
英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲~50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨后才會(huì)休息。
熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門(mén)來(lái)。
對(duì)策：如果加班到凌晨，最好找一間有遮光窗簾的房間睡覺(jué)，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
三、坐下不想動(dòng)
上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里……千萬(wàn)別以為久坐的危害只是傷頸椎、嵴椎。專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng)；美國(guó)研究表明，久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。
對(duì)策：工作2個(gè)小時(shí)，必須起來(lái)活動(dòng)15分鐘以上。
四、老喝滾燙水
很多人喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶，這“趁熱喝”的茶可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。調(diào)查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛(ài)喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門(mén)癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。
對(duì)策：以后食物不能趁熱喝、趁熱吃，放溫了再進(jìn)食。
五、愛(ài)鉆牛角尖
生活中愛(ài)較真、愛(ài)生氣、又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。
對(duì)策：豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”。
六、吃發(fā)霉食物
花生、大豆、米、面粉等發(fā)霉后可產(chǎn)生黃曲霉素，這是一種強(qiáng)致癌物，可能導(dǎo)致肝癌、胃癌等。除此之外，發(fā)霉食物中還有雜色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它們都有較強(qiáng)的致癌作用。
對(duì)策：這種節(jié)儉要不得，遠(yuǎn)離有毒的發(fā)霉食物！
七、過(guò)度曬太陽(yáng)
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，家里總被太陽(yáng)曬到的家具老化速度更快，人的皮膚也一樣。有研究證實(shí)，兒童時(shí)期如果過(guò)度暴曬，會(huì)加速皮膚老化，增加成年后長(zhǎng)雀斑甚至患癌的概率。
對(duì)策：每天上午11時(shí)~下午3時(shí)紫外線最強(qiáng)，要注意防曬。
八、工作太拼命
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出來(lái)”的癌癥前三名。醫(yī)生表示，過(guò)度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。
對(duì)策：命比錢(qián)重要！不要過(guò)度勞累，加班不要太晚，工作時(shí)間不要過(guò)度緊張，每天保證8小時(shí)睡眠，周六日保證一定的休息、健身活動(dòng)，以調(diào)試心情。平時(shí)也多靜坐、冥想、聆聽(tīng)音樂(lè)等。
癌癥的15個(gè)信號(hào)
一、不明原因消瘦
短時(shí)間內(nèi)體重急劇下降往往是癌癥第一信號(hào)。如果不運(yùn)動(dòng)不減肥，體重卻莫名下降10%，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
二、頻繁發(fā)燒或感染
不明原因的持續(xù)發(fā)燒可能是淋巴癌等癌性病癥的征兆；白血病還可能導(dǎo)致反復(fù)感染、疲勞、疼痛及其他流感樣癥狀。
三、體虛乏力
疲勞是癌癥已有所發(fā)展的征兆。如果睡眠休息充足仍感覺(jué)虛弱和疲勞，就應(yīng)看醫(yī)生。
四、喘息或氣短
劇烈、明顯的氣短或咳血，有可能是肺癌癥狀。
五、慢性咳嗽和胸痛
1、類似咳嗽或支氣管炎的癥狀可能是白血病和肺癌的癥狀，胸口疼痛可能還會(huì)延伸到肩部、臂部；
2、 咳嗽和聲音嘶啞超過(guò)6周，應(yīng)當(dāng)心喉癌、甲狀腺癌、食管癌或肺癌。
六、腹脹腹痛
1、 莫名腹脹應(yīng)當(dāng)心卵巢癌；
2、飯后莫名胃痛或腹脹，有可能是胃癌征兆；
3、腹部持續(xù)疼痛且伴有抑郁癥狀，極可能得了胰腺癌。抑郁與胰腺癌關(guān)系極大。
七、長(zhǎng)期燒心
長(zhǎng)期感覺(jué)燒心應(yīng)排查是否是胃酸過(guò)多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
八、大便異常
腸癌患者大便次數(shù)多且有解不干凈的感覺(jué)。
九、吞咽困難
多與食管癌、喉癌、胃癌有關(guān)，應(yīng)盡早接受X光胸透或胃鏡檢查。所謂吞咽困難，一般指進(jìn)食時(shí)出現(xiàn)胸骨后疼痛、食管內(nèi)有異物感，有人即使不進(jìn)食，也會(huì)感到食管壁像有菜葉、碎片或米粒樣物貼附，吞咽下食物后會(huì)感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內(nèi)。
十、黃疸
皮膚或眼白突然發(fā)黃，主要考慮是肝臟或膽囊疾病，但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的癥狀。
十一、異常腫塊
乳房、腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現(xiàn)異常包塊，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查癌癥危險(xiǎn)。
十二、皮膚新斑點(diǎn)或黑痣變化
皮膚出現(xiàn)新的斑點(diǎn)、黑痣發(fā)生變化、皮膚瘡口久治不愈、結(jié)痂但易出血，應(yīng)當(dāng)心皮膚癌。
十三、盆腔或下腹疼痛
有此類疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌癥狀。
十四、異常出血
1、 尿中帶血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或腎癌癥狀；
2、便血既可能是痔瘡，也可能是腸癌癥狀；
3、女性月經(jīng)周期之間的陰道異常出血可能是子宮內(nèi)膜癌癥狀；
4、 吐血、咳血應(yīng)當(dāng)心胃癌、食道癌或肺癌；
5、過(guò)度淤血或出血不止可能是白血病癥狀。
十五、持續(xù)莫名疼痛
身體某部位莫名出現(xiàn)疼痛并持續(xù)一周以上時(shí)，應(yīng)盡快查明原因。因?yàn)闊o(wú)緣無(wú)故的疼痛可能是癌癥征兆。比如：
1、長(zhǎng)期腹痛是大腸癌的癥狀；
2、胸部疼痛可能是肺癌引起的；
3、 骨頭酸痛則可能是癌癥轉(zhuǎn)移的癥狀。
