白癜風(fēng)病情與自身免疫系統(tǒng)好壞密切相關(guān)，兩者關(guān)系應(yīng)倍受重視。那么，日常生活中哪些不良習(xí)慣會(huì)降低免疫力，甚至導(dǎo)致白斑擴(kuò)散呢？
對(duì)免疫系統(tǒng)有損害的潛在殺手到底有哪些？
1.濫用抗生素
濫用抗生素會(huì)減少人體內(nèi)細(xì)胞活素的含量。在生病期間，免疫系統(tǒng)會(huì)依賴這種激素信使來發(fā)揮作用。
預(yù)防措施：適當(dāng)服用抗生素，避免產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。此外，食用低糖含量的酸奶和發(fā)酵食品來補(bǔ)充腸道菌群。
2. 嚴(yán)重脫水
液體有助于將人體內(nèi)對(duì)免疫系統(tǒng)造成損害的毒素沖刷出來，并將營養(yǎng)物質(zhì)攜帶到任何被感染的部位。一個(gè)鮮為人知的事實(shí)就是，很多人在一天內(nèi)都處于輕度脫水的狀態(tài)，他們甚至都沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。
預(yù)防措施：如果你的小便在早晨呈暗黃色，入睡前最好多喝些水。小便呈淡黃色才正常。
3.缺乏睡眠
缺乏睡眠會(huì)降低體內(nèi)抗感染細(xì)胞的數(shù)量。美國芝加哥大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4個(gè)小時(shí)會(huì)導(dǎo)致參與者體內(nèi)對(duì)抗流感的抗體數(shù)量減半。
預(yù)防措施：每晚保證7—9個(gè)小時(shí)不間斷的睡眠。
4.空氣污染
空氣污染（特別是多環(huán)芳烴）會(huì)損害免疫力。多環(huán)芳烴會(huì)從汽車尾氣的排氣管排放出來，或是從采用煤焦油作為密封劑的車道、游樂場和停車場里剝落下來。
預(yù)防措施：避免在污染嚴(yán)重的日子里進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
5. 孤獨(dú)寂寞
免疫細(xì)胞也希望進(jìn)行交際。T細(xì)胞會(huì)掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于社會(huì)交往，就會(huì)影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學(xué)的研究者近期發(fā)現(xiàn)，如果交流少，慢性應(yīng)激源也會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能。
預(yù)防措施：多參加社交活動(dòng)。
6.罐裝食品
雙酚A被用來涂裝大部分罐裝食品的內(nèi)襯。2010年，密歇根大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)雙酚A含量較高的成年人，巨細(xì)胞病毒抗體水平也較高，這表明免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了故障。
預(yù)防措施：多吃新鮮食品。
7.過量吃糖
食用100克的白糖就能讓白細(xì)胞殺滅細(xì)菌的能力顯著降低5個(gè)小時(shí)。
預(yù)防措施：少吃糖，也少吃甜食。
8. 抗菌皂
經(jīng)常使用抗菌皂的兒童容易對(duì)食物和環(huán)境過敏。尿液中抗菌藥物含量較高的兒童其血液中的免疫球蛋白IgE抗體含量也較高。研究人員認(rèn)為，是抗菌化學(xué)物質(zhì)改變了免疫系統(tǒng)的健康發(fā)育過程。
預(yù)防措施：用普通肥皂和流動(dòng)水清洗雙手。
