時(shí)值仲夏,炎熱難耐,在灼灼烈日之下來(lái)上一塊冰涼的西瓜,解渴消暑,是盛夏的解暑利器,而白白們?nèi)粘o嬍持杏蓄H多注意,很多水果食物是不能碰的。那么,西瓜能吃嗎?
西瓜包含的營(yíng)養(yǎng)成分
西瓜果實(shí)的主要成分是糖、含氮物質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽等。果實(shí)中的糖主要是果糖、葡萄糖和蔗糖。果肉中維生素的含量較少,可食部分維生素C含量為100毫克/千克。胡蘿卜素含量為4.05毫克/千克。有機(jī)酸主要是檸檬酸、蘋果酸和甲酸,含量較少。
吃西瓜的益處
1.預(yù)防皮膚老化。
隨著年齡增長(zhǎng),皮膚中的膠原蛋白也會(huì)流失,開(kāi)始出現(xiàn)皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,提升皮膚對(duì)抗外界病菌的能力,也能加速受損肌膚復(fù)原。
2.有助防中風(fēng)。
西瓜也是番茄紅素“大戶”。番茄紅素有助改善血管功能,減少膽固醇對(duì)血管健康的威脅。
3.防感冒。
番茄紅素還是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,有利于免疫系統(tǒng)健康,減少感冒的發(fā)病率。
4.放松肌肉。
很多人運(yùn)動(dòng)后都有肌肉酸痛的困擾。此時(shí),不妨來(lái)片西瓜吧,西瓜含有豐富的鉀,能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng),放松肌肉。
5.補(bǔ)充腦力。
西瓜含有膽堿(屬于B族維生素),有助調(diào)節(jié)生物鐘,保持大腦清醒,提升注意力和記憶力。
白癜風(fēng)患者能吃西瓜嗎?
吃瓜不會(huì)造成太大影響,但要注意適量,臨床表明,西瓜對(duì)白白的病情基本上不會(huì)有不利影響,所以白白不需要對(duì)西瓜忌口,但如果食用了大量西瓜,時(shí)間長(zhǎng)了還是會(huì)積累一定的維生素C。還是建議患者朋友秉持適量原則。
溫馨提示
夏季是白癜風(fēng)的高發(fā)病季節(jié),大約有80%的白癜風(fēng)復(fù)發(fā)都是發(fā)生在夏季,在夏季有意識(shí)的預(yù)防白癜風(fēng)復(fù)發(fā)的同時(shí),更要積極尋求有效的治療方法。