采取艾灸方法進(jìn)行保健，可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，而且，可以有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，但是有很多的人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、牙痛、鼻出血的上火現(xiàn)象，艾灸后為什么會(huì)上火?
怎么艾灸后就上火了呢？
最近有很多灸友反應(yīng)這個(gè)情況，這里要提醒大家的是，只要你艾灸取穴和方法是對(duì)的（每次都兼顧灸了腿部），那么這就多半屬于正邪交戰(zhàn)的表現(xiàn)，是正?，F(xiàn)象，不用過(guò)多擔(dān)心！
大多數(shù)人艾灸上火是因?yàn)轶w內(nèi)病邪盤(pán)踞，瘀堵了陽(yáng)氣通行的經(jīng)絡(luò)，而陽(yáng)氣得不到疏導(dǎo)和傳輸，就會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似上火的現(xiàn)象，我們要做的就是——堅(jiān)持艾灸，以祛除病邪，兼顧四肢穴位，以疏導(dǎo)陽(yáng)氣。
艾灸上火后如何應(yīng)對(duì)?
控制灸溫
降低艾灸溫度，使用艾灸儀的話(huà)可以將溫度調(diào)低，采用懸灸的話(huà)可以離皮膚更遠(yuǎn)點(diǎn)；減少艾灸的時(shí)間，比如原來(lái)每穴灸20分鐘，那么現(xiàn)在就灸15分鐘。
艾灸“降火穴”
降火穴下文會(huì)詳細(xì)介紹，并且，除了艾灸的刺激方式，按摩、刮痧、拔罐也是可以的。
控制灸量
上半身部位的穴位少灸，然后八髎、足三里、涌泉從上到下艾灸，打通中間的障礙并引火下行，尤其是多灸腿部。
灸后適量喝點(diǎn)熱水
灸后1小時(shí)可以喝杯熱水，還可以取麥冬、熟地適量各約15g煮水，灸前喝100毫升。不過(guò)，原則上不渴不喝。
注意飲食
平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。很多人不知道的是，我們?nèi)梭w藏有降火穴，艾灸也能降火氣！在清熱穴位上按摩、拔罐、刮痧，甚至艾灸，可達(dá)到平衡陰陽(yáng)、清熱瀉火、涼血解毒的作用。
人體藏有“降火穴”
所謂的“降火穴”，其實(shí)就是指具有清熱瀉火、涼血解毒作用的穴位，一般用于調(diào)理熱病高熱、臟腑郁熱、痛腫瘡毒等各種里熱證。
1、清心熱穴
① 小海
② 曲澤
小海：屈肘，當(dāng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。
曲澤：位于肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。
2、清肺熱穴
①尺澤
②魚(yú)際
尺澤：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。
魚(yú)際：在手拇指本節(jié)（第1掌指關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。
3、清腸胃熱穴
曲池：人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)。
合谷：即“虎口”，在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
內(nèi)庭：足背第2、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
4、清肝膽熱穴
陽(yáng)陵泉：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。
太沖：在行間上二寸的凹陷中。（它能在怒發(fā)沖關(guān)時(shí)瀉火入眠；也能在頭暈?zāi)X脹時(shí)降壓氣爽；在有氣無(wú)力時(shí)補(bǔ)足血?dú)?；能在月?jīng)不調(diào)時(shí)調(diào)理周到。）
行間：第一、二腳趾縫紋端。（該穴最善治頭面之火，例如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝。故稱(chēng)“瀉行間火而熱自清”。）
5、清三焦熱穴
外關(guān)：腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。
支溝：位于前臂背側(cè)，當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線(xiàn)上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。
6、清熱解毒穴
耳尖、八邪、八風(fēng)（此三穴還可用三棱針點(diǎn)刺放血，血腥但有效）
涌泉：位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
為什么艾灸能祛火?
人體“陰陽(yáng)”的升降是有其固定的規(guī)律的，元?dú)庵饾u充足了，“陰陽(yáng)”就必定按照其規(guī)律運(yùn)行，該升的就自然會(huì)升，該降的就自然會(huì)降，也就是說(shuō)，等寒邪被驅(qū)除以后，“上火”的癥狀就自然會(huì)消失。
艾火通過(guò)穴位的作用，激發(fā)了真元的功能，真元又借助艾火的力量去除寒邪，一旦寒邪被驅(qū)凈，真元就會(huì)恢復(fù)“藏而不泄”的功能，將散在外面的熱量收回來(lái)，根本就不會(huì)出現(xiàn)繼續(xù)上火或發(fā)燒的情況（對(duì)物體越加熱，物體的溫度就會(huì)越高，這是自然界的物理現(xiàn)象，而人體則不然，如果寒邪已去，發(fā)熱的狀況就會(huì)自動(dòng)消除）。
最后要說(shuō)的是：最上乘的去火方法還是清淡飲食以及寧?kù)o清心，正所謂心靜自然涼，只有心如止水，才能真正的壓下滿(mǎn)身的火氣！處于淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，縱然火燒眉頭也不急。
