生產(chǎn)損耗極大，產(chǎn)婦要用心調(diào)理自己的身心。不少人僅關(guān)注身體調(diào)養(yǎng)，卻忽視了心理調(diào)節(jié)，以至于患上了心理疾病。本期我們來(lái)講講產(chǎn)后恢復(fù)之心理恢復(fù)。
一、產(chǎn)后為什么容易患心理疾??？
1、大家關(guān)心孩子多過(guò)于自己
有一句話說(shuō)得好，“女人是一天的公主，十個(gè)月的皇后，一輩子的操勞?！焙芏嗯援a(chǎn)后患心理疾病，和產(chǎn)前產(chǎn)后的身份地位變化有關(guān)系。在懷孕期間，家里所有人都關(guān)心、呵護(hù)自己，待孩子出生以后，家人的關(guān)注點(diǎn)瞬間轉(zhuǎn)移到孩子身上，這種轉(zhuǎn)變使得產(chǎn)婦心理落差大，若難以調(diào)整好自己的心理易患心理疾病。
2、沒(méi)能得到充分休息
很多產(chǎn)婦都沒(méi)辦法得到充分的休息，特別是一個(gè)人帶孩子的新媽媽。由于休息不充分，精神勞累，又得不到他人的幫忙和理解，很容易患上心理病。
3、擔(dān)心身體的恢復(fù)情況
產(chǎn)婦擔(dān)心身體恢復(fù)情況不佳，或者是身材無(wú)法恢復(fù)到以前的樣子，或由于母乳分泌少、從而患上了產(chǎn)后心理疾病。
4、其他原因
有些產(chǎn)婦擔(dān)心自己無(wú)法勝任好母親的身份，或者是由于想生男孩卻生出來(lái)的是女孩，又或者是想順產(chǎn)結(jié)果只能剖腹產(chǎn)等。在種種原因的影響下，產(chǎn)婦容易患心理疾病。
二、產(chǎn)后如何做好心理調(diào)節(jié)？
1、放松心情，保持良好的心態(tài)
多放松自己的心情，保持良好的心態(tài)，可以多聽(tīng)音樂(lè)、外出散心，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，不要讓自己過(guò)于勞累和疲憊。
2、睡眠充足，安排合理的作息
要保持睡眠充足，每天安排合理的作息時(shí)間。家里其他人有空的時(shí)候讓別人幫忙帶孩子，不要自己一手包攬，這樣只會(huì)讓自己更加身心疲憊。
3、宣泄情緒，多和親人溝通
產(chǎn)婦要懂得宣泄情緒，有什么事情多和家里人溝通，不要自己承擔(dān)。
