水是人體的基本需求，人渴了就會喝水?？诳适侨梭w血液減少（如脫水或失血）或者血液濃縮（滲透壓增高）時，刺激大腦下視丘內(nèi)的渴覺中樞，促使人體有口渴的感覺，通過飲水解決問題。
大多數(shù)人平時是不大會有口渴的感覺，因為身體不缺水。但很多人會定時喝水，因為相信喝水養(yǎng)生、喝水瘦身、喝水排毒、喝水降血壓等等。我并不相信這些，多喝水不過是多排尿而已。有人說，多排尿不就是多排毒嗎？這是把我們的腎臟想象成下水道了：多沖洗就一定會干凈。我們的器官可沒有這么簡單。其實，人體有基本的血容量和腎臟功能就足以排出體內(nèi)的廢物。相反，多飲水反而可能有害。
一、新生兒需要喝水嗎
新生兒不會表達訴求，TA們會口渴嗎？需要喝水嗎？答案是：不需要。因為母乳為等滲的液體，不需要額外添加水?，F(xiàn)在配方奶也是母乳化奶粉，基本為等滲的。絕大多數(shù)嬰兒規(guī)律的喂養(yǎng)下不需要額外添加水。
但門診時家長的問題不是“需不需要喝水”，而是“能不能喝水”。這個問題讓我很糾結(jié)，讓我這種喜歡摳字眼的人痛苦萬分。是不為也，非不能也。
二、喝水有害嗎
有的。
其一，新生兒喝水會讓孩子沒有胃口，干擾母乳喂養(yǎng)。喝水會讓孩子有飽漲感，吃奶量下降。這也是為何建議六個月內(nèi)嬰兒純母乳喂養(yǎng)，不需要添加包括水在內(nèi)的食物。家長會擔心，孩子會不會缺水，特別是夏天出汗較多。我的建議是：如果擔心缺水，那就喂母乳好了。
其二，喝水可能增加腎臟丟失鹽分。我們知道腎臟排出去的不是純凈水，而是含有鹽分和一些廢物。即便喝很多水（如大量飲用啤酒），小便被稀釋的很淡（喝啤酒后小便沒有尿味，可能有啤酒花的味道），還是有一些鹽分隨小便排出。所以，長期大量飲水，可能導致失鹽，引起營養(yǎng)不良。
其三，在一些罕見情況下，大量飲水還可能導致昏迷或抽搐。這是因為大量水分在體內(nèi)積聚（水中毒）引起低鈉血癥所致。
三、什么時候開始喝水
從六個月開始，一般添加了輔食，同時少量飲水。WHO專門提到，六個月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，即使是水也不要添加（Not even water）。
四、奶粉配稀一點行嗎
絕對不行！沒聽說過大頭娃娃的事情嗎？稀釋的奶粉各種營養(yǎng)素含量都會減少，導致營養(yǎng)不良和發(fā)育延遲。
五、飲水能治療便秘嗎
這屬于直接的聯(lián)想：大便很硬，喝水就會軟化嘛。其實大便干硬是因為在結(jié)腸和直腸內(nèi)停留的時間長，水分吸收引起。而喝下去的的水在胃和十二指腸就吸收了。
新生兒隔幾天才大便不是便秘，而是腸蠕動慢引起，大便一般是軟的，喝水沒有幫助。當然如果六個月以上嬰兒大便又干又硬，可以適量飲水，更為重要的是促進排便，縮短大便在結(jié)直腸內(nèi)停留的時間。并排查直腸肛管的疾病。
六、不喝水孩子會不會脫水
一般情況下正常的喂養(yǎng)是不會的。但一些疾病會引起脫水，并非喝不喝水的問題。如進食太少、頻繁嘔吐和腹瀉、高熱或捂熱大量出汗等。一定要去醫(yī)院就診。
