1.新生兒經(jīng)常打盹。
剛出生的寶寶還不知道日與夜的差別，而且他的小肚子吃不下太多的東西，兩三個小時就會餓。大約到6~10周以后，寶寶就會睡得久一點啦。
2.給寶寶建立睡眠規(guī)律。
寶寶出生6~8周以后，就能根據(jù)喂奶情況建立規(guī)律的睡眠時間表。晚上七八點鐘喂完奶，捏捏他的衣服，放點音樂，給他一個睡覺的信號，這種“儀式”非常有效。3~4個月后，小家伙能一口氣睡到6個小時以上，就可以在半夜喂奶一次。當寶寶睡覺的時間變長，你可以讓他早點睡。
3.困了但還醒著，是讓寶寶睡覺的最佳時機。
很多大人會跟著寶寶一起躺在床上等他睡著，結(jié)果他醒來后還得要大人把他哄睡。其實應當讓寶寶學會自己打盹，這樣他醒了之后就能自己重新睡著。另外，在孩子睡覺前喂奶也是不對的，這樣他會依賴吃奶才會睡著。正確的做法是把喂奶作為睡前“儀式”的第一個節(jié)目。
4.小心翼翼卻不過分關(guān)注。
寶寶出生后的前三個月，大人要盡力照顧他的每一項需求。三個月后就不要再讓他一哭鬧就急著去抱。這樣，小家伙就能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄了。有時候，大人只需要輕輕把手放在他的肚子上，或者對著他的耳朵哼上幾句，他就會重新睡著。
5.太累的寶寶睡不好。
很多人以為白天讓寶寶特別累特別困晚上就能夠讓寶寶睡的更香。然而并不是如此。要學會讀懂寶寶困倦的信號，寶寶揉眼睛或者打哈欠就表示他已經(jīng)很累了，這時如果不打盹小家伙很可能會爆發(fā)。此外，在大人懷里或者車里打盹雖然能減輕嬰兒的困倦感，卻不能讓他精神。睡了幾分鐘之后，小家伙依然很累，卻睡不著了。所以，寶寶如果白天不好好的打盹，晚上也就睡不好覺。
6.寶寶打盹沒有固定模式。
可能你的寶寶到了3、4個月大時只需要白天小睡兩覺；也有可能他到了9、10個月時還需要打3~4個盹，每次卻只是睡了45分鐘。隨他去吧，每個孩子都有自己的睡眠模式。
7.遵守寶寶自己的時間表。
有的寶寶雖然很能睡，但每天早上5點就會醒來。硬要調(diào)整這個時間往往都是徒勞。大人只能根據(jù)寶寶的習慣來調(diào)整自己的作息時間。
8.睡眠習慣再好的寶寶也會遇見問題。
也許寶寶現(xiàn)在睡覺很規(guī)律，但當他到了一定的發(fā)育階段，睡眠也會收到影響。不管怎樣，不要改變他的睡前規(guī)律。讓小家伙包天聯(lián)系他的新技能，這樣他在晚上就比較容易睡著了。
