說(shuō)起口腔護(hù)理，不少人都可以講出“飯后要漱口，早晚要刷牙”之類的護(hù)齒黃金法則，但有時(shí)念著要”睡前刷牙“，卻基于種種理由“時(shí)間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒(méi)事”……而倒頭大睡。“睡前刷牙”就像一首催眠曲，念著念著就跑去跟周公下棋了。究其原因，還是因?yàn)椤睉邪鞍l(fā)作了唄。
事實(shí)上，睡前不刷牙對(duì)身體的危害很多，不僅會(huì)引起牙周病、齲病等口腔疾病，還會(huì)引起其他全身疾病。危害不僅止于此，睡覺(jué)前不刷牙所引起的口腔不潔還是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。
1、牙周病、齲病
人在睡眠的過(guò)程中，作為殺滅細(xì)菌中堅(jiān)力量的唾液，分泌量會(huì)大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會(huì)讓口腔細(xì)菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。而長(zhǎng)期的晚間不刷牙，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo)，容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀。
2、肺炎
因口腔問(wèn)題而感染肺部疾病，這聽(tīng)起來(lái)或許不可思議。但其實(shí)這種現(xiàn)象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上?？谇蛔躺募?xì)菌隨著唾液和食物殘?jiān)M(jìn)入人體內(nèi)，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會(huì)在肺部滯留兩到三天，從而導(dǎo)致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴(yán)重的還會(huì)引起并發(fā)敗血癥。
3、心臟病
有研究發(fā)現(xiàn)，從來(lái)不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達(dá)70%。牙菌斑堆積會(huì)導(dǎo)致牙齦炎，從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。
看完了睡覺(jué)不刷牙的危害，大家還敢犯“懶癌”嗎？晚間刷牙固然重要，學(xué)會(huì)正確的刷牙方法更重要。
正確刷牙步驟
第一：先刷牙齒外側(cè)面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45°角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。
第二：再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來(lái)回刷牙齒的咬合面。
第三：然后刷內(nèi)側(cè)面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
第四：在刷牙之后，輕刷舌頭表面，從內(nèi)向外去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，可以保持口氣清新。
睡前刷牙比早晨刷牙更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，有助于安穩(wěn)入睡，還能預(yù)防各種全身疾病。你堅(jiān)持睡前刷牙了嗎？
