1、無端感到疲倦
2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁
3、眼睛干澀或者死魚眼
4、出現(xiàn)粘便
5、腰部贅肉增加
6、有體臭
7、失眠多夢(mèng)
8、口干口苦
9、偏頭痛
10、前胸后背有紅痣
11、指甲有明顯豎條紋
12、頭發(fā)經(jīng)常很油
13、臉龐兩邊有肝斑
14、脾氣特別大
15、乳腺增生和婦科問題
如果您有兩三種癥狀就必須要調(diào)理肝膽功能。提高代謝！舒肝理氣藥：滋補(bǔ)肝腎，調(diào)理腸胃，是我們最佳選擇！根據(jù)肝臟解毒原理為您推薦保肝護(hù)肝食物！
肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護(hù)肝呢？保肝護(hù)肝的食物都有哪些呢？
肝臟解毒功能的原理：
在機(jī)體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質(zhì)及微生物抗原性物質(zhì)，將在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。
以下是為您推薦的具解毒和保肝護(hù)肝等功效的食物：
胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保保肝護(hù)肝，且保護(hù)多種臟器。
金針菇：中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。
韭菜：春季食用韭菜有益于肝，溫補(bǔ)肝腎。
蓮藕：澀液中含丹寧酸，抗氧化，預(yù)防癌癥和動(dòng)脈硬化。
南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能保肝護(hù)肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。
蘿卜：含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化酶等，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解酒毒。
大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量，放包括胃癌在內(nèi)的多種癌癥。
菠菜：含大量的抗氧化劑，長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤(rùn)燥。
西葫蘆：預(yù)防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者贈(zèng)強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生功能。能保肝，刺激人體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。
山藥：增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。
豆腐：原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷，防癌。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和，生津解毒。
豆芽：黃豆芽含干擾素誘生劑，增強(qiáng)體內(nèi)抗病毒、抗癌腫能力。
綠豆芽：有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。
蠶豆：含磷脂、膽堿，增強(qiáng)記憶力?？拱┦称罚寡舛?。
綠豆：清熱解毒，保肝明目。
蘋果：醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒，防癌。
香蕉：潤(rùn)腸通便、清熱解毒，但含鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。
獼猴桃：燒烤食物下肚后會(huì)在體內(nèi)發(fā)生硝化反應(yīng)，產(chǎn)生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反應(yīng)的發(fā)生，飯后吃一個(gè)獼猴桃益處多多。
橄欖：解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。
梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益處。
雞蛋：對(duì)人體肝臟組織的損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，保肝護(hù)肝，所含的微量元素也具防癌作用。
花生：預(yù)防脂肪肝，防止宿醉，預(yù)防腫瘤累及病和心腦血管類疾病，增強(qiáng)記憶，延緩腦功能衰退。
核桃：所含的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營(yíng)養(yǎng)，食用時(shí)不宜剝掉。
蜂蜜：對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，保肝護(hù)肝，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強(qiáng)人的抵抗力等。
多食用胡蘿卜，草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)牛奶，蛋清是可以解重金屬的毒，原因是牛奶，蛋清含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以和重金屬絡(luò)合，形成蛋白質(zhì)重金屬絡(luò)合物沉淀，從而解毒?？梢云鸬奖８巫o(hù)肝的作用。
肝臟解毒，解人體什么毒？
人體毒素，其實(shí)不過是體內(nèi)多余的垃圾，來源主要有兩個(gè)：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留；環(huán)境中得來的各種污染在體內(nèi)沉積，只要排除得快，便算得上健康。
什么是人體毒素毒，是泛指對(duì)人體有不良影響的物質(zhì)，包括有“外來之毒”，如：大氣污染、汽車尾氣、工業(yè)廢氣、化學(xué)藥品、垃圾食品（餐桌污染）等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用及病原微生物等；“內(nèi)生之毒”如正常新陳代謝過程中產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便以及糖脂肪蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒。
人體毒素的主要種類：
1、自由基：是對(duì)人體造成最大危害的內(nèi)毒。這種物質(zhì)是人體氧化反應(yīng)俄產(chǎn)物。它是不斷產(chǎn)生的，在人體的衰老過程和藥理和毒理作用中，起重要作用。它還會(huì)損害人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，DNA等，并導(dǎo)致細(xì)胞死亡或癌變。
2、宿便：中醫(yī)認(rèn)為宿便中所含的毒素是萬病之源，如果糞便產(chǎn)生后，不能再12-24小時(shí)里離開人體，就會(huì)在腸道里腐爛變質(zhì)，成為細(xì)菌的滋生地。宿便在人體內(nèi)停留的時(shí)間一長(zhǎng)，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害人體。
3、尿酸：尿酸是構(gòu)成細(xì)胞核3核酸成分的叫做“嘌呤”的物質(zhì)代謝后的最終產(chǎn)物，主要有腎臟排出。如果尿酸過多，或拍不通暢，就會(huì)沉積在人體軟組織或關(guān)節(jié)中，引起關(guān)節(jié)紅腫，變形。
4、廢氣：人體吸進(jìn)新鮮空氣，吐出自己不需要的氣體。但由于現(xiàn)代人都是淺層唿吸，或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠，不能進(jìn)行深唿吸把廢氣排出體外，導(dǎo)致廢棄積壓在肺部。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，五臟六腑及血液或多或少都有貯存。如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為體內(nèi)健康的障礙。
人體毒素造成的疾病：
血管硬化癥有毒的廢物和脂肪質(zhì)黏附在血管內(nèi)而阻礙血液的暢通，慢慢地這些被阻塞的血管會(huì)變硬、變厚，心臟必須更費(fèi)力的將足夠血液經(jīng)由這些被阻塞的血管送到細(xì)胞內(nèi)，以致引起高血壓、血液凝塊、心臟病和中風(fēng)，這種情形稱為血管硬化。
關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕癥骨頭與骨頭的連接均為柔軟而有彈性的軟體組織所覆蓋，可墊著關(guān)節(jié)減少摩擦傷害。在關(guān)節(jié)里面還有關(guān)節(jié)液可潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)液必須是清潔、沒有毒素，才能使關(guān)節(jié)健壯和靈活。當(dāng)毒素積聚時(shí)關(guān)節(jié)便會(huì)開始腫大、骨頭末端粗糙和呈鋸齒狀，而軟骨變干而易碎，慢慢地關(guān)節(jié)內(nèi)分泌物完全干掉，而骨頭間彼此痛苦的摩擦，形成了"關(guān)節(jié)炎"。當(dāng)毒素傷害到肌肉和血管時(shí)，就形成"風(fēng)濕"。
腫瘤腫瘤是由于累積的有毒廢物，聚集在身體各組織內(nèi)所引起的。發(fā)燒發(fā)燒是身體凈化的自然方法，白血球在體內(nèi)抵抗毒素時(shí)，新陳代謝速度加快而使身體發(fā)熱。脹氣在腸內(nèi)未消化的腐壞食物會(huì)形成有味道的氣體，大部分會(huì)被吸入血液中，引起中毒狀況。這些氣體也會(huì)由腸回到胃，引起打嗝，或經(jīng)由胃和腸而放出。它們也會(huì)上行到嘴里而產(chǎn)生臭味和酸味。
便秘便秘是疾病的主要起因之一。當(dāng)體內(nèi)有毒廢物附著在腸壁時(shí)，整個(gè)腸子被厚重的黏膜所覆蓋，會(huì)使消化液的分泌漸少而減低消化力，造成消化不良，甚至引起腸胃發(fā)炎。廢物增加愈多，排泄管被阻塞變得更嚴(yán)重，腸子變得更堅(jiān)硬。就如一條厚管子，僅在中間有一狹小通道讓食物通過。雖然這些人每天都有規(guī)律的排便，但是腸壁被厚重的廢物所覆蓋，血液也被毒化了，而且腸內(nèi)的廢氣、毒素會(huì)被吸收再循環(huán)，無可避免會(huì)引起很多疾病。一些人使用瀉劑來解除他們的慢性便秘，但是這只會(huì)使問題更嚴(yán)重。瀉劑的作用是刺激腸壁，使腸子想盡快排出這刺激的物質(zhì)，順便排出腸內(nèi)的廢物，不斷使用瀉劑使腸壁變?nèi)?，以致于沒有這些強(qiáng)烈瀉劑的刺激就無法作用。另外，瀉劑會(huì)使身體其它部位的水引向腸子，以稀釋更硬的廢物，造成腹瀉，而使身體脫水。還有一些人使用其它種類的通便劑，潤(rùn)滑及使廢物覆蓋一層光滑的東西，使廢物可以滑過腸子，來解除他們的慢性便秘。這些都會(huì)妨害消化，同時(shí)有礙珍貴的維生素A、D、E的吸收。所以在任何情況下，都盡量少使用瀉劑或通便劑，通過細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)肌體功能，讓身體都回復(fù)到純凈和健康的狀態(tài)下，就能自然的排除廢物。
太胖或太瘦任何不正常的體型都是由于新陳代謝作用不當(dāng)所引起的。胖的人容易有過量脂肪與廢物阻塞體內(nèi)環(huán)境；瘦的人則由于代謝廢物而消化不良，無論吃多少東西都不能適當(dāng)?shù)募右晕?
人體毒素的排除有五大渠道
肺臟排毒：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的唿吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。主動(dòng)咳嗽在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深唿吸，然后主動(dòng)咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。多吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。不要憋尿尿液中的毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收入血液，危害全身健康。充分飲水水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
大腸排毒：食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。每日規(guī)律排便縮短廢物在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收。最好把時(shí)間定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對(duì)于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的代謝物。
肝臟排毒：肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。練習(xí)瑜伽瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
皮膚排毒：皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。出汗每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，排出其他器官無法解決的毒素。所以不要見痘痘就用藥，妨礙毒素排除。
