中醫(yī)里講心屬火，我們平時(shí)一著急就容易上火。一說到上火，很多人第一反應(yīng)就是去買涼茶去火，須知涼茶乃寒涼之物，如果你是虛火，喝了無疑是雪上加霜，如果你是實(shí)火，那喝了就有效果。所以我們感覺上火的時(shí)候應(yīng)該分清楚是實(shí)火還是虛火。
實(shí)火的一般表現(xiàn)：
口干口渴，便秘，口臭，容易出汗，眼睛紅腫，牙齦腫痛、臉上起痘痘，起的是能擠出白米的痘痘，有的人還伴有腳臭等癥狀。
虛火的一般表現(xiàn)：
容易口腔潰瘍，口干口渴，喝多少水都覺得渴。五心煩熱，睡覺踢被子，容易失眠煩躁，難以入睡。臉上也起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。眼睛干澀，或者看東西模煳。
如果你出現(xiàn)上火的情況，一定要先分清是虛火還是實(shí)火，對癥給出治療方案，治療才能見效，而且能除掉病根。教大家一個(gè)很簡單的辦法，就是看舌頭：
舌為心之苗，舌頭整體發(fā)紅，跟舌頭一樣平的紅點(diǎn)舌稱為星點(diǎn)舌，紅點(diǎn)比舌頭高的紅點(diǎn)舌稱為芒刺舌。只要出現(xiàn)星點(diǎn)舌和芒刺舌，都代表體內(nèi)有虛火。
舌頭紅赤，舌苔比較厚，有的舌苔甚至呈黃色。只要出現(xiàn)這樣的舌苔，就代表體內(nèi)有實(shí)火。
虛火在中醫(yī)里稱為陰虛火旺：虛火并不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太多，從而顯得陽比較多，致使出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適癥狀。此時(shí)，就應(yīng)該補(bǔ)陰，而不是去火。補(bǔ)陰的食物有：梨、荸薺、甘蔗、枇杷、銀耳、百合、百合花、玉竹、麥冬、天冬。如果你出現(xiàn)了上述虛火癥狀，應(yīng)該及時(shí)選擇吃這些補(bǔ)陰的食物。把陰補(bǔ)上來了，陰陽平衡，那些上火的癥狀自然就會消失。中醫(yī)的輕柔刮痧、張氏搓八髎、按摩、針灸、理療，都是補(bǔ)陰的最佳選擇。虛火切忌去涼茶店買那些去火藥，其中都是大寒之物，越喝越傷陰。
實(shí)火在中醫(yī)里稱為陽亢：也就是陽太亢盛了，太過了。則會出現(xiàn)牙齦腫痛等一系列實(shí)火的癥狀。這個(gè)時(shí)候，治療就需要吃去火藥。還要多吃去火的食物，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、螃蟹等。中醫(yī)的拔罐、重刮痧、針灸瀉法，去火效果非常迅速。
