“自慰傷身”，我們經(jīng)常會聽到這樣的觀點，但我們不能絕對的說這是對或是錯。一方面，過度自慰的確會給身體帶來一定的影響，會影響你的身體能力。而另一方面，據(jù)調(diào)查研究得知，如果能把握好行為尺度，“自慰”還能起到釋放壓力、調(diào)節(jié)心情等作用。
那么，“有尺度”的自慰到底有哪些好處呢？
1、防止前列腺癌澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn)，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危險降低1/3。多種致病毒素會堆積于尿道中，而強(qiáng)有力的射精可以將這些致病因子沖出體外，進(jìn)而達(dá)到防癌功效。
2、增強(qiáng)勃起硬度陰莖硬度是美妙性生活的關(guān)鍵。但隨著年齡的增加，肌肉力量自然退化，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致勃起功能障礙（ED）。規(guī)律的性生活或自慰可有效鍛煉盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究發(fā)現(xiàn)，每周射精3—5次可增強(qiáng)勃起硬度，保持陰莖勃起角度。
3、延長勃起時間性愛前1小時自慰有助于更好地控制節(jié)奏，延長性愛時間。男性通過自慰訓(xùn)練完全可以控制射精時間，避免性愛草草了事、不歡而散。如果通常自慰2分鐘就射精，那么下次盡量通過節(jié)奏和強(qiáng)度控制，延長射精時間至3分鐘。經(jīng)過訓(xùn)練，大多數(shù)男性可以將勃起時間延長一倍。
4、提高免疫力射精可提高男性體內(nèi)皮質(zhì)醇水平。皮質(zhì)醇又稱應(yīng)激激素或壓力激素，一定水平的皮質(zhì)醇有助于調(diào)節(jié)和保持免疫系統(tǒng)健康。自慰可促進(jìn)身體產(chǎn)生少量的皮質(zhì)醇，增強(qiáng)免疫力。
5、改善情緒自慰在一定程度上可以緩解緊張情緒，釋放性壓力。因為自慰過程中，身體可以釋放更多的快樂激素多巴胺和催產(chǎn)素，從而增強(qiáng)興奮感、提高滿足度、激活大腦獎賞區(qū)域。不過要提醒的是，自慰雖好，過猶不及，如果自慰后有明顯的疲勞感，學(xué)習(xí)、工作效率明顯下降，無法集中精神，可能是過度自慰的信號。做任何事情過了就不好了。不管是自慰也好還是性生活也好。所以要有一個“度”的把我，這樣才科學(xué)才健康才對身體好。
