經(jīng)常提醒你要早晚刷牙，飯后漱口，在你耳邊念叨什么是正確的刷牙方法，甚至是你的牙刷該不該換了他都會記得，時間長了，耳濡目染，你也養(yǎng)成了很多護齒的小習慣。
你的牙醫(yī)朋友有沒有告訴你下文的這些事情做不得呢？
1、嚼冰塊
嚼冰塊很容易讓牙齒崩掉一小塊或是裂開，從而造成永久性損壞。這些裂縫可能隨著時間推移變大，最終導致牙齒斷裂。紐約牙醫(yī)史瓦茲說，咬冰等于在咬石頭，雖然牙齒有堅硬的琺瑯質(zhì)覆蓋，但無法承受這種壓力。
牙醫(yī)建議：最好選擇飲用冷凍、不加冰的飲品。
2、牙齒當工具
牙齒是用來吃飯、微笑、幫助說話的。但經(jīng)常有人用牙齒開啤酒瓶，撕掉標簽或用牙齒撕開紙袋、薯片包裝袋。
牙醫(yī)建議：不要把牙齒當作開瓶器、剪刀或者其他工具，否則將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。
3、喝運動飲料
這種飲料所含的酸性成分、糖和化學添加物，會削弱琺瑯質(zhì)，使得細菌有機可乘。加州牙醫(yī)夏利菲安表示，喝太多運動飲料，對牙齒造成的傷害可能比汽水更糟。
牙醫(yī)建議：如果非喝不可，就一次喝完，不要整天慢慢喝，最好用吸管喝，喝完后用水漱口或是咀嚼無糖口香糖以中和酸性成分。
4、用完漱口水不漱口
漱口水能殺死刷牙和牙線未清除干凈的細菌，但是漱口水留下的酒精，會使口腔干燥，有害的細菌在干燥環(huán)境下容易繁衍，口腔干燥使細菌容易鉆進舌頭和口腔的小裂縫。
牙醫(yī)建議：選用不含酒精的漱口水或是用完漱口水之后再用水漱口。
5、刷牙太用力
刷牙徹底是好事，但刷牙太用力就變成壞事了，不僅刺激牙床，也令牙齒對低溫較敏感，磨損琺瑯質(zhì)，更易蛀牙。
牙醫(yī)建議：使用軟毛牙刷。
6、咬筆桿
有些人在集中思考時，常常不自覺地啃鉛筆筆桿，殊不知，這些壓力會導致牙齒碎裂或斷裂。
牙醫(yī)建議：咀嚼無糖口香糖是一種替代方案，可以防止牙齒損傷，還刺激唾液產(chǎn)生，有助于清潔牙齒。
7、喝瓶裝水
對牙齒最好的日常保護，來自加了氟化物的自來水，氟化物強化牙齒預防蛀牙，促進補充有助修補蛀牙的礦物質(zhì)，多數(shù)瓶裝水不含氟化物或是未達保護牙齒的分量。
牙醫(yī)建議：喝水時應喝自來水，煮咖啡、茶和其他飲料也應用自來水。
8、嗑瓜子
嗑瓜子、嚼薯片可以消磨時光，但這些零食的殘渣會駐留在你的牙縫內(nèi)，使菌斑急速增長，從而毀壞牙齒，另外，吃爆米花時，如果玉米粒未完全爆開，易傷害補牙填充物。
牙醫(yī)建議：可以考慮吃蘋果、胡蘿卜、芹菜等可以清潔牙齒的蔬果。
