乳腺癌，這是讓多少女性朋友感覺到噩夢的詞語。乳腺癌是常見的女性好發(fā)腫瘤，也是女性癌癥死亡的重要原因，需要引起重視。隨著社會的發(fā)展，乳腺癌的發(fā)病率沒有降低反而上升，這與女性生活的多種因素相關(guān)，比如未生育、生育年齡遲等。那么，女性朋友日常生活中如何預(yù)防乳腺癌呢？
預(yù)防乳腺癌可以吃什么？
女性受生殖和激素的影響，加上未生育、母乳喂養(yǎng)時間短、初次生育年齡推遲、不良生活習(xí)慣等各種因素，導(dǎo)致女性容易被患乳腺癌盯上。那么，日常生活中預(yù)防乳腺癌我們可以吃什么呢？下面介紹幾種有助預(yù)防乳腺癌的食物。
大棗
大棗可以抑制乳腺癌細(xì)胞的形成。這是因?yàn)榇髼椫泻写罅康沫h(huán)式一磷酸腺苷和能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的豐富的維生素。女性朋友可以適當(dāng)多吃大棗。
獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，獼猴桃所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
胡蘿卜
預(yù)防乳腺癌吃什么？胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，其攝入人體后能轉(zhuǎn)化成維生素A。它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯，又能刺激肌體免疫系統(tǒng)，調(diào)動肌體的抗癌能力，同時又可影響致癌物質(zhì)的代謝，尤其適宜乳腺癌的防治，可以長期服用。胡蘿卜最好是熟食，有利于胡蘿卜素的吸收。
猴頭菇
猴頭菇也有很好的防癌作用，其含有多糖體、多肽類對癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑制作用，同時能明顯增加肌體內(nèi)的蛋白組成成分，產(chǎn)生干擾素，進(jìn)而增強(qiáng)抗癌防癌效果，因此預(yù)防乳腺癌要多吃猴頭菇。癌癥病人常食猴頭菌，有助于升高人體的免疫球蛋白，提升白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
小麥麩
美國健康基金會對絕經(jīng)前婦女所做的一項(xiàng)研究表明，小麥麩具有降低血液中誘發(fā)乳腺癌癥的某些因子含量的作用，對預(yù)防乳腺癌大有益處。專家們發(fā)現(xiàn)，每天吃點(diǎn)用小麥麩做的食物，可在半年內(nèi)使癌前息肉明顯縮小。
紅蘋果、葡萄
研究人員發(fā)現(xiàn)，紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。科學(xué)家經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長，同時還能降低腫瘤細(xì)胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。
蘆筍
蘆筍也是很好的防癌食物。蘆筍含有多種抗癌營養(yǎng)成分，尤其是維生素A和維生素C，是番茄的兩倍，而且含有一種豐富的組織蛋白，它能有效地抑制癌細(xì)胞生長，同時還含有豐富的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，可抑制癌細(xì)胞生長，并可防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。蘆筍尤其適宜乳腺癌的預(yù)防和治療。
以上介紹的食物女性朋友可以適當(dāng)多吃，具有防癌作用，也是營養(yǎng)豐富的蔬果。當(dāng)然了，光靠吃這些食物并不夠，朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、戒煙限酒，同時保持良好的情緒狀態(tài)，這樣都有利于疾病的預(yù)防。
