靜脈曲張是指靜脈血管的異常擴張和迂曲,是由于靜脈血管內(nèi)壓力增高,超過了血管壁的承受能力所導(dǎo)致的。靜脈曲張患者的下肢表層血管會像蚯蚓一樣凸起,呈團狀或結(jié)節(jié)狀。腿部有酸脹感,晚上癥狀會比白天明顯,有部分患者還伴有肢體灼熱、壓痛等不適感受。
不明真相的圍觀群眾
請問下肢靜脈曲張在日常中該怎么預(yù)防呢?下肢靜脈曲張是一個比較常見的疾病,我們以下面四個動作為切入點,為大家分享一下下肢靜脈曲張的預(yù)防經(jīng)驗。
普外科醫(yī)生站避免長時間站立,可在小范圍內(nèi)緩慢行走,這可以起到促進腿部血液回流的作用。如因職業(yè)需要,必須長時間站立,可去正規(guī)藥店購買靜脈曲張治療襪。早晨醒來時穿上,夜間休息時取下。
坐和長時間站立一樣,長時間坐著不動也會使血流堆積在小腿,造成腫脹。對于長期坐辦公室的朋友來說,一般45分鐘左右可站起來活動一下。踢腿、下蹲或熘達一下都是不錯的選擇。如果身體條件棒棒的,又不怕樓下鄰居上來投訴,可以原地做做高抬腿。
躺經(jīng)常會有靜脈曲張患者說,睡一覺就感覺好許多。是的,睡覺的時候人平躺著,白天堆積在腿部的血液沒了地心引力的束縛后,回流就變會得順暢。如果這時在腳下墊個枕頭,就能加快血液回流,酸痛腫脹的感覺也會更快消失。此外,還能做一些簡單的床上運動,比如抬高雙腿,高于心臟,便可促進腿部血液循環(huán)。
摸躺著的時候可以用手向心臟方向擼腿、按摩,做類似穿長筒絲襪的動作,這樣可以促進血液回流,幫助預(yù)防靜脈曲張。除了上述的幾點之外,控制體重也很重要。體重增加也會對膝蓋、下肢造成很大的壓迫,導(dǎo)致靜脈曲張的發(fā)生。控制體重不僅能減少對下肢的影響,也能有效控制很多血管疾病的上游病,例如高血壓??偠灾肮茏∽?,邁開腿”,這是保持身體健康的最簡單方法哦!