回奶期間，哺乳次數(shù)減少，奶水太多的媽媽如果不注意飲食和生活習慣，乳腺會增大數(shù)倍，脹痛難忍，后患無窮，輕者乳房下垂變形，乳腺受損，重者引發(fā)乳腺炎，增加回奶后乳腺增生、囊腫的幾率。選擇正確的回乳方法可以幫助媽媽健康渡過這個階段。
回乳方法有2種
1、自然回奶
一般來講，哺乳時間到10個月甚至1年而正常斷奶者，常采用自然斷奶法：逐漸減少喂奶次數(shù)，加長喂奶間隔時間，縮短單次喂奶時間。這樣，寶寶的吮吸刺激減少就會使乳汁分泌量自然下降，同時配合減少進食湯水和催乳飲食，乳汁的分泌會減少直至全無。
2、人工回奶
因疾病以及特殊原因在哺乳時間不足10個月時斷奶，或自然回奶效果不好，常采取人工方法回奶。其一是采用藥物回奶，口服或注射雌激素類藥物，效果顯著，但是突然回奶容易造成乳房變形下垂；其二是口服或外用中藥類回奶方，效果好副作用小。
回乳方法因人而異
回乳是一個復雜的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)過程。因為每個人的回乳時間不同，乳汁多少不同，激素水平不同，月經(jīng)狀況不同，選擇什么方法，使用多長時間回乳也不同。
應用廣泛的回乳方
1、麥芽
麥芽味甘、性平，有行氣消食、健脾開胃、回乳消脹的功效。麥芽根據(jù)炮制方法不同分2種：生麥芽和炒麥芽，兩者都有回乳作用，其中生麥芽的用量在低于30克的情況下具有通乳作用，在回奶時不注意用量的話，會有截然相反的功效。
做法：生麥芽60克，在冷水中浸泡30分鐘，置鍋中武火煮沸后，再用文火煮20分鐘，濾去藥渣，濃縮成2杯，分2-3次服用，連服3-5日。炒麥芽60克，水煎分次服用，每日1劑。
2、豆?jié){+砂糖
豆?jié){性質(zhì)平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功，還有調(diào)養(yǎng)貧血的作用，產(chǎn)婦可以適當飲用豆?jié){，但是當豆?jié){遇上砂糖，就會造成缺乳，若誤服而致缺乳者，再要催乳就很難了。
做法：砂糖加入豆?jié){內(nèi)，混合后在溫度適宜的情況下服用，該法1次即起效。
3、枇杷葉+土牛膝
枇杷葉能下氣和胃，胃氣下行可使乳汁減少；土牛膝能活血化瘀、清熱解毒，有消散癰腫之功，回乳時出現(xiàn)乳房腫痛使用本方，可以疏泄乳汁淤積，使硬結(jié)脹痛消退。
做法：鮮枇杷葉5片剪碎，土牛膝10克搗碎，共置保溫瓶中，沖入沸水泡燜15分鐘，代茶飲，每日1-2劑。
4、花椒+紅糖
花椒溫經(jīng)散寒、除濕止痛，解郁結(jié)；紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀；用于回乳時緩解乳房脹痛。
做法：花椒12克，洗凈，加水400-500毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，攪拌融化即可。于斷奶當天趁熱1次服下，日服1次，約1-3次即可回乳，絕大多數(shù)于服用后6小時乳汁即顯著減少，第2天乳脹消失或乳痛緩解。
5、回乳粥：麥芽+枳殼
炒麥芽有回乳作用，枳殼有理氣寬中、消脹除滿的作用。
做法：鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽30克、枳殼6克煎煮、去渣，放入粳米100克煮粥，等粥熟時，加入紅糖適量攪拌溶化即可。每日1劑，連服5-7日。
