嘴上出錯(cuò)，身體悄悄長(zhǎng)結(jié)石
引起結(jié)石的原因比較復(fù)雜，其中，膽結(jié)石和腎結(jié)石等與飲食、服用保健品等有關(guān)。
1、不吃早餐
人體的膽囊需要定時(shí)排空，否則濃縮的膽汁在其中滯留太久，易析出結(jié)石，進(jìn)而堵塞膽管引發(fā)膽囊炎。
正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果經(jīng)常不吃早餐，會(huì)影響這一過(guò)程，增大患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
目前，長(zhǎng)期不吃早餐是臨床上引起膽結(jié)石的最常見(jiàn)因素之一，如果你不想和新聞里長(zhǎng)出200顆結(jié)石的蔣女士一樣，最好趁早改掉這個(gè)壞習(xí)慣。
2、愛(ài)吃動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟（肝臟及腎臟）含較多膽固醇和嘌呤，長(zhǎng)期、大量吃，結(jié)石和痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高。
如果健康人喜歡吃動(dòng)物肝臟和腎臟，建議每月吃一兩次，替代其他肉類，每次不超過(guò)100克，選擇正規(guī)渠道購(gòu)買。有心腦腎等慢性疾病的特殊人群，飲食方案建議咨詢醫(yī)生或臨床營(yíng)養(yǎng)師。
所以炒豬肝、烤腰花什么的，最好別放開(kāi)了吃。
3、喝水太少
在自然界，一到旱季，江河湖泊里的水量減少，砂石容易露出水面；人體的情況類似，如果缺水，泌尿系結(jié)石就容易產(chǎn)生。
多喝水、勤排尿就能效預(yù)防腎結(jié)石。建議多喝白開(kāi)水，避免喝太多濃茶、咖啡，不要把飲料當(dāng)水喝。有尿意后及時(shí)排尿，以免引起感染和結(jié)石。
4、亂補(bǔ)鈣
更年期等特殊階段的女性，以及其他明確需要補(bǔ)鈣者，可咨詢醫(yī)生后，適當(dāng)攝入牛奶等富含鈣的食物，或選擇適合自己的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。但如果不需要補(bǔ)鈣卻亂補(bǔ)鈣，或者長(zhǎng)期、過(guò)量吃補(bǔ)鈣產(chǎn)品，引起的高鈣血癥會(huì)給腎臟帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，增大腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
如果補(bǔ)鈣期間使用頭孢等藥物，也可能增大結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，尤其是兒童，用藥前家長(zhǎng)一定要和醫(yī)生溝通近期的用藥、保健品情況。
認(rèn)識(shí)膽結(jié)石的花式癥狀
1、膽絞痛
膽結(jié)石急性發(fā)作可引起膽絞痛，表現(xiàn)為中上腹或右上腹劇烈疼痛，坐臥不安、大汗淋漓、面色蒼白、惡心嘔吐，甚至出現(xiàn)黃疸和高熱。
2、打嗝不止
打嗝又稱呃逆，是膈肌痙攣收縮引起的。如果持續(xù)出現(xiàn)或頑固難愈，可能預(yù)示有消化道潰瘍、膽囊炎、膽結(jié)石等疾病。有些患者還可能伴隨腹痛、發(fā)熱、寒戰(zhàn)、全身不適等。
弄清打嗝的原因有個(gè)小竅門。打嗝在24小時(shí)內(nèi)能夠緩解，且睡著后自動(dòng)停止的，多不是疾病引起的；超過(guò)24小時(shí)還在打嗝，且睡著還不停止的人，多與疾病有關(guān)，建議咨詢醫(yī)生，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因。
3、沒(méi)有癥狀
需要注意的是，也有癥狀不典型，不感疼痛的“無(wú)痛性結(jié)石”。建議重視定期體檢，一旦發(fā)現(xiàn)結(jié)石盡早遵醫(yī)囑治療。（我知道看到這條你們想打我，可結(jié)石就是這么狡猾，熊小知也沒(méi)辦法。）
篇幅所限，這次關(guān)于腎結(jié)石和其他結(jié)石的表現(xiàn)這次先不多說(shuō)。但預(yù)防結(jié)石的方法，熊小知必須要告訴你。
三個(gè)訣竅防結(jié)石
臨床上，雖然有各種方法治療，但很多結(jié)石患者還是需要進(jìn)行手術(shù)，才能把體內(nèi)的石頭取出來(lái)。為了找到不那么痛苦的排石方法，各種研究也在持續(xù)進(jìn)行中。
例如最近，美國(guó)密歇根州立大學(xué)的一項(xiàng)研究認(rèn)為，坐過(guò)山車有助排出腎結(jié)石，引起了關(guān)注和爭(zhēng)議。（要是坐過(guò)山車真的能幫助排結(jié)石，今后去游樂(lè)園是不是該自帶頭盔，以免被飛石砸中？）
如果不想到長(zhǎng)結(jié)石、只能做手術(shù)那一步，平時(shí)的預(yù)防十分重要。有幾個(gè)不錯(cuò)的方法，值得大家試試。
多運(yùn)動(dòng)，控制體重
肥胖是膽結(jié)石形成的重要因素。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、體力活動(dòng)減少，膽囊的收縮力會(huì)下降，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。特別是飯后坐在沙發(fā)上葛優(yōu)躺、看電視、玩手機(jī)電腦，還吃各種零食，是誘發(fā)膽結(jié)石的重要原因之一。
早餐適當(dāng)吃點(diǎn)“油”
不吃早餐容易結(jié)石，早餐吃的太素，也有結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。饅頭、稀粥是典型的中國(guó)是早餐，最好葷素搭配，可選擇雞蛋和幾片肉，或者在小菜里拌勺植物油，能幫助膽汁排出。
適量飲水
這個(gè)好習(xí)慣對(duì)很多疾病都有預(yù)防作用，尤其是對(duì)結(jié)石。需要注意的是，長(zhǎng)期喝過(guò)甜的飲料也可能增大結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，且有心、肺、腎臟疾病的人，喝水的量應(yīng)咨詢醫(yī)生。
這是個(gè)是典型的人人都知道、經(jīng)常沒(méi)做到的防病方法……
如果你不想變成一個(gè)“石頭人”，千萬(wàn)記得吃好早飯，改掉各種不良習(xí)慣。不然，一旦長(zhǎng)出了石頭，想再把它趕走可沒(méi)那么容易了。
