有粉絲看到商家宣傳番茄紅素對男人有保健作用就問到“多吃西紅柿能壯陽么”？
西紅柿雖不能壯陽但是確可以益精
西紅柿的確對男性有好處，能預防前列腺癌、改善精子濃度和活力。但市民錯把精子質(zhì)量、生育能力等同于“壯陽”，并以此認為吃西紅柿能“壯陽”確實錯誤的。據(jù)了解，除西紅柿外，韭菜、牛鞭、海狗腎等食品，都是民間流傳的“壯陽”偏方。而食物幾乎沒有直接強壯生殖器官的作用。
“壯陽”是針對中醫(yī)腎虛病癥的一種治法，從中醫(yī)學理論而言，韭菜、西紅柿、牛鞭等食物的確能起到溫腎助陽、固精的作用，但是也必須同其他對癥藥一起服用。如果從食療方面而言，多食這些肯定有保健益處，如果要扯上壯陽，效果一定達不到壯陽的預期。
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
鋅提高精子質(zhì)量
鋅與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。男性精液里含有大量的鋅，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。男性應經(jīng)常吃點海產(chǎn)品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。
維生素E保護心血管
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
