男人腎不好，就會(huì)夜尿變多，頭昏腦漲，腰酸背痛等。那為什么有的男人會(huì)出現(xiàn)這些癥狀的呢？主要與日常生活習(xí)慣有關(guān)。
腎虛的原因有哪些？
一、遺傳因素
中醫(yī)稱之為先天稟賦不足而引起的腎虛。
二、因病致虛
有很多疾病可使人體的腎氣受到損傷而引起腎虛。
三、生理性因素
隨著年齡增長(zhǎng)，男性過了生命中鼎盛的時(shí)期，健康開始走“下坡路”，就會(huì)面臨生理性腎虛。對(duì)于中國(guó)男性來說，25歲之后就會(huì)有可能出現(xiàn)腎虛的。
四、不良生活方式
1、經(jīng)常憋尿
尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行進(jìn)入腎臟，就可能會(huì)引起尿路感染和腎盂腎炎。。
2、吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒。
3、亂服藥物、用藥過多
長(zhǎng)期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，這些都很容易引起腎損害。
4、熬夜、吃得咸、不喝水
長(zhǎng)期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
簡(jiǎn)單判斷你是否是腎虛：
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。
為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對(duì)證滋補(bǔ)，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主，而且要因時(shí)、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
