計(jì)劃要小孩的夫妻很多會(huì)打聽(tīng)一些健康食療，平常我們聽(tīng)得最多的壯陽(yáng)、補(bǔ)腎之類(lèi)的食物都能達(dá)到助推效果嗎？
我們今天來(lái)說(shuō)說(shuō)最常聽(tīng)到的壯陽(yáng)食物：
1、韭菜
韭菜具有壯陽(yáng)的功效，但是并沒(méi)有想象那么強(qiáng)大。
現(xiàn)在的一些宣傳都普遍夸大了韭菜的壯陽(yáng)功效，其實(shí)在韭菜中的壯陽(yáng)成分“鋅”的含量是極少的，而《本草綱目》中提到的韭菜功效唯一與生殖沾邊的也只有“治小便頻數(shù)，遺尿”了，其實(shí)與生殖系統(tǒng)幾乎沒(méi)有什么關(guān)系。
因此說(shuō)韭菜具有很強(qiáng)的壯陽(yáng)功效其實(shí)有些牽強(qiáng)，但是作為一種健康的蔬菜，我們還是可以適當(dāng)多吃的。
2、牛鞭
吃牛鞭并不能壯陽(yáng)。吃牛鞭能壯陽(yáng)只是“以形補(bǔ)形”的思想在作祟，在中藥藥典中都沒(méi)有牛鞭的藥材記錄，所以牛鞭的壯陽(yáng)效果純粹是大家臆想出來(lái)的。
牛鞭實(shí)際是海綿體，它富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)身體也有益，但是它的雄性激素其實(shí)是很少的，并沒(méi)有相傳得那么神奇。
3、西洋參
西洋參不能壯陽(yáng)，西洋參的主要功效是滋陰養(yǎng)氣、清熱生津，并沒(méi)有壯陽(yáng)的功效。
西洋參可以保護(hù)心血管，增強(qiáng)免疫力，降低血糖，對(duì)糖尿病有一定的輔助功效，但是它不可以壯陽(yáng)，西洋參壯陽(yáng)可能只是商家的騙術(shù)。
4、枸杞子
枸杞子能壯陽(yáng)，枸杞子有扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老等功效，它有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功能，可以治療虛勞精虧、血虛萎黃，具有壯陽(yáng)的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，尤其是鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等元素，而鋅是男性不可缺少的，缺鋅會(huì)使男性發(fā)育滯緩、睪丸萎縮等，降低性欲，所以補(bǔ)鋅對(duì)男性來(lái)說(shuō)是有好處的，枸杞子中就蘊(yùn)含豐富的鋅。
常見(jiàn)的食物中這些是有壯陽(yáng)效果的，可以適當(dāng)加入三餐當(dāng)中，例如：羊腎、驢肉、驢腎、鵪鶉、白鴿、蝦、牡蠣、泥鰍等，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精，尤其是貝類(lèi)的食物，都是男人的好食譜。
男性補(bǔ)精壯陽(yáng)，女性滋陰補(bǔ)腎，孕前調(diào)理身體是一個(gè)優(yōu)生優(yōu)育的良好意識(shí)，如正在備孕男寶的媽媽可以多食用堿性食物，經(jīng)濟(jì)允許情況下可以考慮堿孕寶堿性食品，穩(wěn)定每天堿性吸收，60天成功調(diào)理堿性體質(zhì)，大大增加備孕男寶幾率。
