1.保持健康的體重
營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致體重增加，這會引起機體內(nèi)的雌激素水平劇增，眾所周知，這是引發(fā)最常見類型的乳腺癌的危險因素之一。
2.避免某些激素治療
使用雌激素和孕激素的混合激素療法會增加乳腺癌的風險。
3.避免過多的醫(yī)學(xué)放射
一些醫(yī)學(xué)檢測需要用到電離輻射，它與癌癥之間存在聯(lián)系。科學(xué)家稱，不需要擔心乳房X光攝影，因為這個射線劑量很低，只有一些更高劑量的反射測試才會對身體有影響，如CT掃描，所以如果不是絕對需要，那就應(yīng)該盡量避免。
4.減少飲酒
喝酒會減少患心臟病的風險，但是如果你喝太多，那么患乳腺癌的風險就會增加。不喝酒，或選擇每周僅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的風險。
5.戒煙
吸煙是一個可能導(dǎo)致乳腺癌的危險因素，戒煙還能減少你患其他癌癥的風險。
6.小心清潔劑
市面上大多數(shù)清潔產(chǎn)品都含有很多你不會在標簽上看到的有害工業(yè)成分。2010年發(fā)表在《環(huán)境健康》雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，很多家庭使用的清潔產(chǎn)品都會對健康造成不良影響。在這項研究中，使用清潔產(chǎn)品最多的女性中乳腺癌的患病幾率要高兩倍；那些經(jīng)常使用空氣清新劑以及防霉產(chǎn)品（尤其是含有漂白劑的產(chǎn)品）的人們被診斷出乳腺癌的風險是最高的。
7.吃有機食物
很多研究發(fā)現(xiàn)，接觸農(nóng)藥與多動癥、自閉癥、帕金森綜合癥，以及癌癥（包括乳腺癌）之間存在聯(lián)系。因為人們還會暴露于很多其他不同的化學(xué)物質(zhì)，所以科學(xué)家很難確切地說，某些農(nóng)藥就是造成癌癥的罪魁禍首。當購買有機食品時，你要確定這些食物都是生長在沒有化學(xué)殺蟲劑、肥料和人畜排泄物的環(huán)境下，并且不含轉(zhuǎn)基因成分。
