國慶期間放肆吃喝、玩耍，節(jié)后就要注意保護我們的肝臟了。今天，權(quán)威專家告訴你養(yǎng)肝妙招，讓你假期過后迅速恢復狀態(tài)。
中醫(yī)穴位養(yǎng)肝 穴位千百個，養(yǎng)肝就用這三個
1.大敦穴：在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外，就是“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2. 行間穴：在大腳趾和二腳趾縫上。多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去。
3. 太沖穴：在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。按揉方法就是仔細找到最痛的點，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”。
生命在于運動，身體好肝就好加強鍛煉，提高自身免疫力。慢步跑、快步走、騎自行車都是好辦法。
會喝酒才不會傷肝
要想喝酒不傷肝，喝前要吃下酒菜。 少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，那就盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。4肝主舒泄，心情好肝才能好要想肝臟好，不生很必要，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
營養(yǎng)均衡，給肝臟全方位的支撐飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例；飲食合理，營養(yǎng)均衡有利于護肝。
秋燥多喝水，給肝臟排排毒多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
