正常的月經(jīng)周期是女性年輕健康的標(biāo)志，假如有經(jīng)期提前或錯(cuò)后，量多或量少的問(wèn)題一定不能忽視。80%的婦科疾病都與月經(jīng)不調(diào)有著直接或間接的關(guān)系，所以調(diào)順月經(jīng)，很多婦科病就可不治而愈，否則會(huì)留下隱患。
月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？
外感寒涼—隨著空調(diào)的廣泛使用，室內(nèi)室外溫差增大，很容易使人體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題；很多年輕女性在衣著習(xí)慣上追求以少為美，不注重保暖；又追求以瘦為美，飲食習(xí)慣上大多貪涼偏寒。這些因素都導(dǎo)致寒邪阻滯胞宮而出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等問(wèn)題。
壓力、緊張、焦慮等情緒--過(guò)度緊張的工作和生活節(jié)奏、超常的精神壓力，長(zhǎng)期睡眠不足等因素，日積月累，導(dǎo)致肝郁氣滯、陰血暗耗，在女性往往表現(xiàn)在月經(jīng)方面的異常。
氣血不足—在中醫(yī)看來(lái)，太沖脈盛，血液充盈，女子才能月經(jīng)來(lái)潮而能生育；而氣與血是相互依存的關(guān)系，如果氣血不足，月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)異常。
月經(jīng)病的幾種不同表現(xiàn)
1.月經(jīng)量多—多氣虛血熱
月經(jīng)期用3包以上衛(wèi)生巾，而且每片都是濕透的，就屬于經(jīng)量過(guò)多。這類(lèi)情況多半是氣虛血熱引起的，調(diào)養(yǎng)方面以補(bǔ)氣、清熱、涼血為主。
2.月經(jīng)量少—多血虛血瘀
假如每次月經(jīng)一包衛(wèi)生巾都用不完，屬于經(jīng)量過(guò)少。這類(lèi)情況有虛實(shí)之分：虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少；實(shí)者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。
3.月經(jīng)有血塊—多氣滯血瘀
月經(jīng)帶血塊，在中醫(yī)認(rèn)為是氣滯血瘀的外在表現(xiàn)，這類(lèi)女性經(jīng)常會(huì)臉色暗淡無(wú)光澤，皮膚粗糙，而且還容易起痤瘡，最好的調(diào)理方法是理氣通絡(luò)、活血化瘀。
4.痛經(jīng)—多寒濕凝滯
經(jīng)期前后以及行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，常伴有全身不適，嚴(yán)重影響生活和工作。痛經(jīng)的原因很多，以寒濕凝滯型最多，主要是由于經(jīng)期感受寒濕，導(dǎo)致寒凝經(jīng)脈，沖任氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)血淤阻胞宮而致。
5.月經(jīng)提前或延后—多腎虛
正常的月經(jīng)周期是28-30天，提前或延后一周稱(chēng)為月經(jīng)提前或延后。這類(lèi)女性一般都有腎虛，腎虛不但導(dǎo)致機(jī)體精、血及微量元素的全面流失，促使體質(zhì)變得更加虛弱，還加速了機(jī)體細(xì)胞的衰老。
調(diào)理月經(jīng)從哪些方面入手？
中藥調(diào)養(yǎng)——逍遙丸和加味逍遙丸
不論是月經(jīng)病還是乳腺增生，都和情志抑郁有著直接的關(guān)聯(lián)。逍遙丸--疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，可以讓精神愉快，消除郁悶。加味逍遙丸是在逍遙丸的基礎(chǔ)上加了兩味涼血去火的中藥，適宜于火旺、口干的女性。
兩者都是治療月經(jīng)病非常有效的成藥，對(duì)70%以上的月經(jīng)不調(diào)都能起到作用，對(duì)早期的乳腺增生也有良好防治作用。
一般在月經(jīng)前3-4天開(kāi)始服用，到月經(jīng)時(shí)暫停，覺(jué)得舒服也可繼續(xù)多服用兩日，會(huì)感到月經(jīng)很順暢。
穴位調(diào)養(yǎng)——按揉三陰交
三陰交為三條陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）的交匯點(diǎn)，是婦科的首選要穴，具有雙向調(diào)節(jié)作用，能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，根據(jù)個(gè)人不同的體質(zhì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生有利的作用。
該穴位于腳內(nèi)踝尖上7厘米左右、小腿脛骨后緣的位置，每天按揉三陰交，每次至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上，具有促進(jìn)子宮和卵巢血運(yùn)暢通的功效，可防治各種婦科病，也有祛斑、祛痘、除皺的功效，堅(jiān)持按揉一個(gè)月會(huì)有明顯的效果。
叩擊次髎穴
在臀部尾椎附近的次髎穴也是防治和診斷婦科病的重要穴位。只要有婦科問(wèn)題，不論是子宮、卵巢還是附件，點(diǎn)按此穴都極為敏感，如果經(jīng)常按摩此穴，使此處疼痛逐漸減輕，而相應(yīng)的病癥也會(huì)緩解，非常神奇。
該穴位于髂后上棘下與后正中線(xiàn)之間，適對(duì)第2骶后孔中，主要功能是補(bǔ)益下焦、強(qiáng)腰利濕，配合按揉三陰交可治療月經(jīng)不調(diào)及痛經(jīng)。
次髎穴最好采用叩擊，將手握一個(gè)空拳，用拳背這個(gè)位置去叩擊腰骶部，雙手可以同時(shí)叩擊，叩擊的力量一定要大點(diǎn)，有明顯的聲音出現(xiàn)，刺激它，才可能通過(guò)骶神經(jīng)孔，傳遞到盆腔里面去，來(lái)刺激里面的臟腑。
按摩養(yǎng)腎
搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次?！把鼮槟I之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎功能。
揉按丹田：兩手搓熱，在下丹田按摩30-50次，可增強(qiáng)人體免疫功能。
飲食調(diào)養(yǎng)
月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，多吃些易消化、富營(yíng)養(yǎng)的食物，還有綠葉蔬菜，多飲水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。
血虛女性可以多吃含鐵食物，以免發(fā)生缺鐵性貧血；也要多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
多吃些水果，需要注意的是，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果在月經(jīng)期間一定要遠(yuǎn)離。
由于經(jīng)期流血量多，經(jīng)期結(jié)束以后，可以補(bǔ)充維生素C來(lái)促進(jìn)生血機(jī)能，另外多吃些紅棗、木耳、等補(bǔ)氣血食物。
茶療調(diào)養(yǎng)
山藥薏仁茶：淮山藥、薏苡仁，各9克，水煎代茶飲，常飲可使中氣足，精神好、臉色佳。
蓮子花茶：花茶3克，蓮子30克，冰糖20克，將蓮子用溫水浸泡數(shù)小時(shí)后，加冰糖燉爛備用；將花茶用沸水沖泡5～10分鐘后取汁，與蓮子汁沖勻，即可飲用。蓮子可補(bǔ)脾，養(yǎng)心益腎；冰糖補(bǔ)中益氣；花茶理氣解郁；三藥合用，補(bǔ)而不滯，而達(dá)氣行則血行，補(bǔ)氣以攝血之目的。
