事實(shí)上，由于工作壓力、不健康的生活方式等原因，我國(guó)癌癥年輕化早已經(jīng)悄然蔓延。而作為女性發(fā)病率極高的乳腺癌，也是妙齡少女的殺手。
乳腺癌是如何發(fā)病的？
我國(guó)乳腺癌的發(fā)病年齡主要集中在40歲至45歲左右，而國(guó)外女性45歲至50歲是第一高峰，之后逐步下降，到了60歲是第二高峰。
雖然乳腺癌真正的病因至今尚未完全了解，但其發(fā)病與遺傳、生育情況等多種因素有關(guān)。而以下人群發(fā)病機(jī)會(huì)是正常人的1.3至3倍。
1、月經(jīng)初潮年齡小于12歲或絕經(jīng)年齡大于55歲者。
2、第一胎的生育年齡大于35歲，或未生育、產(chǎn)后未哺乳。
3、月經(jīng)周期短，說(shuō)明雌激素作用時(shí)間長(zhǎng)。
4、絕經(jīng)后雌激素水平高或采用雌激素替代治療。
越早發(fā)現(xiàn)治愈率越高！
其實(shí)，乳腺癌并沒(méi)有其他癌癥那么致命，早期診斷者，其治愈率近95%，生存期可超過(guò)五年！因此，關(guān)愛(ài)自己，盡早發(fā)現(xiàn)治療，將腫瘤扼殺在萌芽中，無(wú)疑是防治乳腺癌的重要措施。
女性朋友可以通過(guò)請(qǐng)醫(yī)生制定乳房臨床檢查計(jì)劃；每次月經(jīng)周期開(kāi)始后的第10天進(jìn)行乳房自我檢查；請(qǐng)乳腺癌專(zhuān)家評(píng)估您是否具有高危險(xiǎn)性等方法保護(hù)乳腺健康。
改變不良習(xí)慣很重要
乳腺癌的發(fā)病因素中有些是無(wú)法改變的，比如年齡、家族史、放射治療史、初潮年齡等。而另一方面，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，過(guò)大的壓力，不規(guī)律的作息等因素造成的乳腺病變，是有跡可循，可以改善的！關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)愛(ài)健康開(kāi)始，趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)吧！
你可能需要一場(chǎng)自然的生養(yǎng)
在一項(xiàng)由牛津大學(xué)主持的“百萬(wàn)婦女乳腺癌成因研究”項(xiàng)目后，科學(xué)家得出結(jié)論：女性生育越多、哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越低。如果一個(gè)女人一輩子生5個(gè)孩子，每隔2年生一個(gè)，而且每個(gè)孩子都用母乳喂養(yǎng)，那么這個(gè)女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多。
保持體形就是保護(hù)乳腺
過(guò)量攝入高糖高脂的食品、經(jīng)常喝酒等等都會(huì)導(dǎo)致女性身體里儲(chǔ)存過(guò)多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會(huì)提高乳腺癌的發(fā)病率。
大多數(shù)研究證實(shí)超重或肥胖與乳腺癌復(fù)發(fā)、死亡危險(xiǎn)率增高有明顯關(guān)聯(lián)！而超重或肥胖患者更是增加了側(cè)乳腺癌的患病系數(shù)！
所以，要降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，首先要控制體內(nèi)雌激素水平。平時(shí)多吃蔬菜多吃魚(yú)，少吃燒烤少喝酒，將對(duì)你的身體起著至關(guān)重要的作用。如果能夠搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式，就能有效抵御乳腺癌的入侵。
少點(diǎn)熬夜多些睡眠
現(xiàn)代人都愛(ài)熬夜，而女人如果總是日夜顛倒，尤其傷身。不但眼袋發(fā)黑、皮膚干燥、面容枯藁會(huì)找上你，乳腺癌的發(fā)病率也會(huì)大大提高。
丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的可能性就越大。這是因?yàn)槿嗽旃庖种屏梭w內(nèi)褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產(chǎn)生），而褪黑激素水平降低會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌。想要遠(yuǎn)離乳腺癌，每天晚上好好睡一個(gè)兼具保健功效的“美容覺(jué)”吧。
中醫(yī)認(rèn)為乳腺癌和情緒的關(guān)系很密切
女性以肝為主，以血為本，肝藏血，主疏泄，女人一生氣，就容易導(dǎo)致肝經(jīng)出問(wèn)題，肝經(jīng)有一條經(jīng)脈經(jīng)過(guò)乳房，所以這一塊就容易出問(wèn)題。
容易生氣的女性，第一個(gè)特點(diǎn)是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，乳房會(huì)脹、痛。中醫(yī)認(rèn)為，生氣容易導(dǎo)致肝郁氣滯，氣郁了就血瘀，血瘀就會(huì)產(chǎn)生癥瘕積聚，就是指氣滯血瘀導(dǎo)致的身體病理性的變化，就是一些腫塊、結(jié)塊。積和聚是有區(qū)別的，積是氣，聚是血。氣積沒(méi)有固定的場(chǎng)所，一推就可以變化。血聚有固定的地方，不能推動(dòng)，血瘀了，還有刺痛的感覺(jué)。
肝經(jīng)從下往上走，在膻中這塊堵住之后，就會(huì)往兩側(cè)走，根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，就會(huì)走到乳房上，所以乳房會(huì)有脹痛、疼痛，會(huì)有硬節(jié)，這一點(diǎn)，現(xiàn)在女性體會(huì)很多。有些女孩子肚子很硬，一按很痛，還推不動(dòng)，這就是早期的表現(xiàn)。
調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個(gè)方面：
一是難得煳涂。還沒(méi)發(fā)生的事，別想太多；正在發(fā)生的事，別過(guò)于困擾；已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。
二是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。
三是節(jié)制情感?！叭桃粫r(shí)之氣，免百日之憂。”
四是要有精神寄托?？梢孕蕾p音樂(lè)，也可以養(yǎng)花弄草。人只要有了精神寄托，就會(huì)對(duì)生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過(guò)于愛(ài)生氣的人，也有可能是患了“抑郁癥”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的，發(fā)病率更高達(dá)50%。
這樣的人，要想調(diào)整心態(tài)，每天大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴(kuò)張、促進(jìn)消化，讓抑郁慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無(wú)事，庸人自擾之”，放下煩惱會(huì)感覺(jué)無(wú)比輕松。生氣的時(shí)候趕快按壓肝經(jīng)，點(diǎn)按太沖穴，要記住，生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，人生氣是萬(wàn)病之源。
