明天是教師節(jié)，全天下老師的節(jié)日，作為辛勤的園丁，他們的工作相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較辛苦的，長(zhǎng)期的伏案工作，講課時(shí)間又長(zhǎng)，因此容易被一些職業(yè)病盯上，因此在教師節(jié)的時(shí)候，希望廣大教師關(guān)注身體健康，遠(yuǎn)離疾病困擾。
那么教師最容易得哪些職業(yè)病呢？如何預(yù)防？
1、慢性咽炎
教師慢性咽炎的發(fā)病率遠(yuǎn)高于其他行業(yè)。由于教師長(zhǎng)期用力大聲說(shuō)話，過(guò)度用嗓，加上講課時(shí)難免吸入粉筆浮塵，受粉塵刺激，從而引致慢性咽炎。慢性咽炎在教師群體中的發(fā)病率達(dá)半數(shù)以上?；忌下匝恃椎娜私?jīng)常會(huì)感到喉嚨干燥、灼熱、煙癢、有異物感，過(guò)度勞累和氣候變化時(shí)最為明顯。
防治辦法：
教師們要注意保養(yǎng)嗓子，不要長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用嗓子，適當(dāng)?shù)淖屔ぷ拥玫叫菹?。修正講話方式，胸式唿吸改為腹式唿吸。多喝水，保持濕潤(rùn)。盡量避免接觸有污染的環(huán)境，保持周?chē)諝馇鍧嵭l(wèi)生，尤其是男教師盡量不要抽煙，注意休息。注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康飲食習(xí)慣。
2、頸椎病
教師每天備課、批試卷、改作業(yè)，長(zhǎng)時(shí)間保持伏案姿勢(shì)，教師群體會(huì)時(shí)常感到肩部肌肉僵硬，甚至患上了頸椎病，脖子只能向前伸著才舒服，有的還會(huì)經(jīng)常手腳發(fā)麻。
防治辦法：
教師們應(yīng)盡可能保持自然的端坐姿勢(shì)，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。伏案一段時(shí)間，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)眺望半分鐘左右，還可以做一些擴(kuò)展胸部、扭動(dòng)腰肢、活動(dòng)四肢的小運(yùn)動(dòng)。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。在使用電腦時(shí)，應(yīng)盡量使用略低一些的座椅，以免長(zhǎng)時(shí)間低頭。休息時(shí)應(yīng)該用合適的枕頭墊好頸部，以免破壞頸椎的生理前彎。
3、靜脈曲張
教師因長(zhǎng)時(shí)間站立，血液受重力影響蓄積于下肢靜脈，日積月累使靜脈瓣膜受到損傷、靜脈壓過(guò)高，造成靜脈迂曲、擴(kuò)張，并引起相關(guān)并發(fā)癥，導(dǎo)致下肢靜脈曲張。早期患者患肢常感酸、沉、脹痛、易疲勞、乏力。繼而患肢淺靜脈隆起、擴(kuò)張、變曲，甚至迂曲或團(tuán)塊狀，站立時(shí)更明顯；后逐步引起踝部、足背乃至患者小腿下段的水腫。進(jìn)而引起一系列并發(fā)癥，包括皮膚色素沉著、濕疹樣皮炎和潰瘍形成；血栓性淺靜脈炎；由于外傷損傷曲張靜脈或小靜脈自發(fā)性破裂，引起急性出血；繼發(fā)感染如丹毒、急性蜂窩組織炎、橡皮腫等。
防治辦法：
教師們?cè)谄綍r(shí)的工作和生活中應(yīng)注意預(yù)防，一是要注意休息下肢，減少站立時(shí)間，經(jīng)常抬高下肢，睡眠時(shí)可以將下肢墊起。二是經(jīng)常按摩下肢，促進(jìn)血液循環(huán)；經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉小腿肌肉，有助于下肢血液循環(huán)。三是可以使用高壓彈力襪以減少靜脈曲張的發(fā)生。另外，注意下肢的保溫、防止外傷及防止蚊蟲(chóng)叮咬也是降低患病風(fēng)險(xiǎn)的重要方法。
4、精神焦慮
在這個(gè)注重升學(xué)的教育前景下，老師不得不對(duì)學(xué)生是否有好的成績(jī)，怎樣提高學(xué)生成績(jī)而焦慮。除了這些，教師職業(yè)收入低、學(xué)生人身安全事故預(yù)防、無(wú)力照顧家庭、職稱(chēng)問(wèn)題、發(fā)表科研論文的壓力也是老師日益牽掛的問(wèn)題。所以，精神焦慮也是教師職業(yè)病的一種。
防治辦法：
教師們要建立良好的人際關(guān)系，善于發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)，接納與贊許他人，是良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。積極、主動(dòng)地與人合作，樂(lè)于助人，心胸坦蕩，一定會(huì)獲得同事和學(xué)生的喜歡和尊重。追求完美，是很多教師所追求的生活目標(biāo)。但如果真的力所不及，可以向同事或朋友討教，不要過(guò)分責(zé)難自己。平時(shí)教師的工作很繁忙，但為了預(yù)防職業(yè)病的到來(lái)，每天一定要抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體、進(jìn)行身體調(diào)節(jié)。 如果發(fā)現(xiàn)自己陷入焦慮或抑郁無(wú)法排解時(shí)，不妨想辦法（如調(diào)調(diào)課）休假幾天，外出旅游、度假，跳出工作的小圈子，開(kāi)闊一下心胸，給自己換個(gè)環(huán)境充充電。
5、定期體檢
由于職業(yè)性質(zhì)，教師的身體或多或少可能都有一定的問(wèn)題，體檢是反應(yīng)教師人群健康狀況的有效手段。因此要注意保養(yǎng)，定期體檢，調(diào)整身心健康。
