女性一生中可能難逃乳腺疾病的騷擾，特別是乳腺增生。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，發(fā)病率占乳腺疾病首位。近年來該病發(fā)病率呈逐年上升趨勢，年齡也越來越低齡化。得了乳腺增生，要怎么辦？
乳腺增生有哪些癥狀？
乳腺增生常見的癥狀有乳房腫塊與乳房疼痛，也可表現(xiàn)為乳頭溢液。根據(jù)病史，體格檢查結(jié)果與B超、鉬靶等輔助檢查，乳腺增生癥多能得到確診。
乳房腫塊
乳房腫塊是乳腺增生的典型癥狀之一，可同時伴有乳房疼痛和自覺情緒不暢，可兼見痛經(jīng)等癥狀。
乳腺腫塊可表現(xiàn)為一側(cè)或雙側(cè)乳房，單個或多個腫塊，好發(fā)于乳房的外上象限，呈片塊狀，結(jié)節(jié)狀，顆粒狀或條索狀，以片塊狀多見，腫塊大小不一，多伴有觸痛，在月經(jīng)前增大，月經(jīng)來潮后縮小變軟。
乳房疼痛
乳房疼痛可表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)乳房脹痛，刺痛或隱痛不適，也可表現(xiàn)為乳頭刺痛或觸痛，可從乳房，影響到腰背、肩膀等部位。疼痛嚴(yán)重者不可觸摸、行走。
疼痛隨著情緒與月經(jīng)周期變化而波動，常于月經(jīng)前或生氣郁悶時加重，月經(jīng)來潮后疼痛明顯減輕或消失。
乳頭溢液
乳腺增生的乳頭溢液多表現(xiàn)為擠壓后雙乳頭多孔少量乳白色溢液，或是無色、淡黃色澄清漿液性溢液。
乳腺增生可表現(xiàn)為乳頭溢液，但乳頭溢液并不都是乳腺增生，可以根據(jù)乳頭溢液的情況來進(jìn)行判斷，必要時進(jìn)行進(jìn)一步輔助檢查。
得了乳腺增生怎么辦?
一般情況，乳腺增生不需要手術(shù)治療，以藥物調(diào)理為主。治療乳腺增生的藥物主要分為四種：中藥、 維生素類藥、性激素類藥、改善癥狀的輔助治療藥物。
乳腺囊性增生癥
乳腺增生分為不同的病理類型，乳腺囊性增生癥為病理性增生癥。它以乳管上皮細(xì)胞增生為主要病變，乳房內(nèi)出現(xiàn)的腫塊多為彌漫性增厚，有部分患者呈局限性表現(xiàn)。一旦確診，建議積極進(jìn)行治療。
乳腺小葉和乳腺管均有擴(kuò)張及腺體周圍組織增生。乳腺腺病的病變基礎(chǔ)是乳房內(nèi)的乳腺小葉和乳腺管均有擴(kuò)張及腺體周圍組織增生。這類乳腺增生的治療，通常選用以軟堅(jiān)散結(jié)為主，輔以疏肝理氣的中成藥。
乳痛癥
乳痛癥即單純性乳腺增生癥。在年輕患者中常見，以明顯周期性乳房脹痛為待征，經(jīng)前脹痛明顯，經(jīng)后疼痛緩解。
這類增生屬于正常的生理現(xiàn)象，患者應(yīng)調(diào)節(jié)飲食，調(diào)整情緒，注意休息，癥狀可慢慢得到緩解。如果疼痛較明顯，也可采用具有疏肝理氣功能的中藥服用。
乳腺增生患者正確的生活方式
除藥物治療，乳腺增生亦強(qiáng)調(diào)飲食、運(yùn)動、情緒等生活方式的調(diào)整。合理的食療方法可以有效的緩解乳腺增生。乳腺增生患者的飲食宜清淡，多食蔬菜、水果、粗糧。
保持良好的心情、合理飲食、保證充足的睡眠相當(dāng)?shù)年P(guān)鍵，乳腺增生患者平時生活上要特別注意防治、調(diào)理。
飲食中注意：
1、忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，忌煙酒
2、宜低脂肪、低蛋白飲食。平時少吃油炸食品、動物脂肪、用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等
3、不宜進(jìn)食甜食及蜂蜜等進(jìn)補(bǔ)食品
給胸部來個spa！
備好精油，現(xiàn)在開始。
step1：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
step2：手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個乳腺增生按摩治療方法很重要。
step3：手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重復(fù)20次。
step4：雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
得了小葉增生怎么辦？
輕度乳腺增生無需治療，平時可通過飲食等生活方式的調(diào)節(jié)來控制小葉增生，重度小葉增生，應(yīng)完善檢查，如有病理情況，應(yīng)于醫(yī)院進(jìn)行治療，如有腫塊，必要時可行手術(shù)切除，結(jié)節(jié)樣增生明顯的患者可進(jìn)行短期中藥調(diào)理，因藥物存在副作用，藥物治療期間建議避孕，停藥后半年以上受孕為宜。
孕期乳腺增生會進(jìn)一步明顯，這是正常的生理現(xiàn)象，可適當(dāng)熱敷按摩，并定期隨訪雙乳B超。產(chǎn)后媽媽們應(yīng)該科學(xué)哺乳，排空乳房，注意局部清潔，預(yù)防乳腺炎，同時對乳房進(jìn)行按摩保健，使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)，既能保證寶寶充足營養(yǎng)的奶水，又有利于產(chǎn)后各個方面的恢復(fù)。
科學(xué)哺乳的方法：
1、你要坐得舒服。選擇一把舒適的、有扶手的椅子，再用枕頭支撐好你的后背和胳膊。大多數(shù)沙發(fā)都不能提供足夠的支撐，讓你舒服地喂奶，所以你得靠枕頭的幫助。你可以在腳下墊幾個枕頭，以免身體向?qū)殞殐A斜，也可以把腳放在腳凳、咖啡桌或一摞書上。在大腿上放個枕頭或疊起來的毯子，你就不用彎腰了。無論你采用哪個姿勢喂奶，都一定要把寶寶抱向你的乳房，而不是用乳房去夠?qū)殞殹?/p>
2、托好乳房。母乳喂養(yǎng)期間你的乳房會變得更大、更沉重。所以，你在喂奶的時候可以用空著的那只手以C形（4個手指托在乳房下面，大約在時針9點(diǎn)鐘的位置，大拇指在上面3點(diǎn)鐘的位置）或V形（把乳房托在分開的食指和中指之間）托住乳房。手指應(yīng)距離乳頭和乳暈至少5厘米，以免寶寶咬到你的手指。
3、支撐好寶寶。讓寶寶感到安全舒適，有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕頭或疊起來的毯子來支撐寶寶的頭、頸、背和臀部，讓它們保持在同一直線上。你可以把寶寶包裹起來，或把他的雙臂輕輕固定在身體兩側(cè)，這樣就能更輕松地給寶寶喂奶了。
4、經(jīng)常變換姿勢。嘗試不同的喂奶姿勢，有助于找到你覺得最舒服的姿勢。 很多媽媽發(fā)現(xiàn)避免乳管阻塞的最佳方法就是有規(guī)律地變換喂奶的姿勢。因?yàn)槊糠N姿勢都會使乳頭的不同部分承受壓力，也可能會幫你避免乳頭疼痛。每次喂奶輪流用不同的乳房先喂，你的奶量會大大增加。
5、先放松，再喂奶。做幾次深唿吸，閉上眼，冥想一些寧靜的畫面。在手邊放一大杯水、牛奶或果汁，準(zhǔn)備在喂奶的時候喝。別忘了，補(bǔ)充足夠的水分能幫你分泌更多乳汁。
6、正確讓寶寶停止吃奶。理想的狀態(tài)是，當(dāng)寶寶吃完一個或兩個乳房里的奶時，他能知道自己是否吃飽了，并主動把嘴從你的乳頭松開。
