女性在進(jìn)入青春期以后就會來月經(jīng)，很多年紀(jì)小的女孩子不懂的經(jīng)期的護(hù)理，什么事情都坐，導(dǎo)致出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，那么具體在出現(xiàn)月經(jīng)時應(yīng)如何注意呢？
1、是不要在經(jīng)期進(jìn)行性生活，否則很容易讓細(xì)菌進(jìn)入子宮而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎等。
2、是不要多吃鹽，否則更容易在月經(jīng)前就發(fā)生頭痛、容易沖動和容易生氣等情況，因此最好在月經(jīng)來前10天起就開始吃低鹽食品。
3、是不宜喝濃茶或咖啡，因為其中的咖啡堿更容易讓人產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)血過多的問題，還容易導(dǎo)致經(jīng)期延長。此外還有引起貧血的可能。
4、是不能洗盆浴，否則細(xì)菌也容易進(jìn)入子宮腔里，導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
5、是不要穿緊身的褲子，否則影響血液循環(huán)，也會感覺陰部不適。
6、是不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉ok，否則容易導(dǎo)致聲音嘶啞。
月經(jīng)量過少的女性朋友需要注意以下幾點現(xiàn)象：
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
