俗話說(shuō)，“陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好”，尤其是處于孕期的準(zhǔn)媽咪們。準(zhǔn)媽咪多曬太陽(yáng)能促使身體在日光紫外線的照射下制造維生素D，進(jìn)而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和骨骼的生長(zhǎng)。
所以，對(duì)準(zhǔn)媽咪來(lái)講，曬太陽(yáng)是孕期一項(xiàng)不可缺少的內(nèi)容。但是準(zhǔn)媽咪曬太陽(yáng)，也是有講究的。今天團(tuán)媽就給準(zhǔn)媽咪們說(shuō)說(shuō)關(guān)于曬太陽(yáng)的那些誤區(qū)，準(zhǔn)媽咪一定要避免。
誤區(qū)一：隔著玻璃曬太陽(yáng)
聽說(shuō)準(zhǔn)媽咪要多曬太陽(yáng)才能促進(jìn)身體鈣質(zhì)吸收，可是外面又天氣寒冷，于是，有的準(zhǔn)媽咪就想出了一個(gè)好辦法，每天上午搬一個(gè)椅子放在陽(yáng)臺(tái)上，隔著玻璃曬太陽(yáng)。
其實(shí)，像這樣曬太陽(yáng)其實(shí)都白“曬”了。玻璃能有效阻擋紫外線里的UVB，這正是我們的皮膚合成維生素D必需的紫外線。隔著玻璃曬只得到了陽(yáng)光的溫度，卻得不到陽(yáng)光的好處。
誤區(qū)二：正午出去曬太陽(yáng)
準(zhǔn)媽咪一直把補(bǔ)鈣作為孕期重點(diǎn)，每天正午時(shí)分，借著休息的空檔到室外去曬太陽(yáng)，沒(méi)過(guò)多久人都曬黑了，臉上皮膚還有點(diǎn)蛻皮，這是怎么回事？
準(zhǔn)媽咪曬太陽(yáng)是好事，但是不能在中午曬。尤其是夏季的中午，紫外線強(qiáng)烈，此時(shí)曬太陽(yáng)會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽咪的皮膚有損害。曬太陽(yáng)最好的時(shí)間是上午的9-10點(diǎn)，或者下午的4-5點(diǎn)。
誤區(qū)三：從早到晚曬太陽(yáng)
既然曬太陽(yáng)這么多好處，有的準(zhǔn)媽咪可謂是曬太陽(yáng)上了癮，只要天氣好，索性整天坐在外邊，曬曬曬。要知道，這樣的做法有點(diǎn)矯枉過(guò)正啦！
曬太陽(yáng)曬多了會(huì)發(fā)生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至皮膚癌。最好的曬太陽(yáng)時(shí)間，冬季每天在1小時(shí)左右，夏季在半小時(shí)左右。久坐辦公室的準(zhǔn)媽咪，可以適當(dāng)延長(zhǎng)一些曬太陽(yáng)的時(shí)間。
