大姨媽對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是一件麻煩事。它來(lái)吧，覺(jué)得煩，但如果不來(lái)就會(huì)擔(dān)心身體出了問(wèn)題，更加煩。而且它來(lái)得多還是少，來(lái)的時(shí)間長(zhǎng)還是短都關(guān)系著身體的健康狀況。
女人經(jīng)期太短怎么回事？
一般來(lái)說(shuō)，正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，少于3天則經(jīng)期太短，超過(guò)7天則經(jīng)期太長(zhǎng)。女性經(jīng)期較短大多是由于內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過(guò)少導(dǎo)致的。
由于雌激素能促使皮下脂肪堆積、體態(tài)豐滿、骨中鈣的沉積等，女性雌激素如果分泌充足，皮膚就會(huì)顯得柔嫩、細(xì)膩。但如果女性雌激素分泌過(guò)少，體內(nèi)循環(huán)速度變慢，皮膚就會(huì)失去光澤和彈性，長(zhǎng)此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。所以，女人經(jīng)期太短實(shí)際上是早衰的癥狀。經(jīng)期太短是由于雌激素分泌過(guò)少導(dǎo)致的，那么要防止早衰，最重要的就是補(bǔ)充雌激素，以此來(lái)增加月經(jīng)量。那么，這些食物當(dāng)然不容錯(cuò)過(guò)啦！
女性經(jīng)期太短吃這些
1、多吃黃豆和黑豆
黃豆：可幫助改善體內(nèi)激素的分泌，有研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。因?yàn)辄S豆富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似，可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。
黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
2、多吃南瓜
南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。
3、多吃胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50％，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
4、當(dāng)歸泡水喝
當(dāng)歸泡水有助于補(bǔ)血活血，對(duì)促進(jìn)經(jīng)血運(yùn)行，保養(yǎng)卵巢有好處。
女性經(jīng)期是判斷女性健康的一個(gè)重要指標(biāo)，如果出現(xiàn)異常一定要及時(shí)治療，切不可大意。
