數(shù)據(jù)顯示，5%的乳腺癌發(fā)生在40歲以下的女性身上，但是，幾乎所有年齡的女性都可以感覺到乳房腫塊、疼痛或乳頭出血。新時(shí)代的健康女性不應(yīng)該再對乳房問題避而不談，日常的乳房自檢可以讓你及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的疾病。
美國婦產(chǎn)科學(xué)院的建議，你應(yīng)該每個(gè)月進(jìn)行一次乳房自檢，每年進(jìn)行一次由婦產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行的檢查，并且在40歲時(shí)開始做篩查。越來越多的產(chǎn)后女性由于乳腺管堵塞問題，飽受乳腺炎、乳腺增生、腫塊等乳腺問題的困擾，所以你必須比任何人都要了解自己的乳房。而這一切，從乳房自檢開始。接下來，為你講解簡單而又徹底的乳房自查入門方式，不要害羞，大膽去摸吧！
淋浴時(shí)自檢
手指濕潤、沾滿肥皂泡沫可以更輕松地讓手指在皮膚上滑動，并將感受深入到皮膚下面。用右手檢查左乳房，左手檢查右乳房。
將手指平放，將指腹輕輕地移動到乳房的每一部分上；用手指畫小圈，以上下的方式檢查整個(gè)乳房。檢查任何腫塊、硬結(jié)或增厚的部分。在這個(gè)過程中要仔細(xì)體會乳房的變化。
躺平自檢
平躺在床上，仔細(xì)平靜地用雙手感受乳房：將枕頭放在右肩下方，將右臂折在頭后。使用左手指腹，輕輕畫圈按壓右乳房，上下移動到整個(gè)乳房，力度輕重結(jié)合。不要忽視你的乳頭腫塊，輕輕地檢查。從放置枕頭在左肩下開始，在左乳房重復(fù)這些步驟。
觀察自檢
對著鏡子檢查乳房外觀和形狀的變化，包括皮膚的變化，如凹陷或乳頭溢液。進(jìn)行以下動作時(shí)，繼續(xù)仔細(xì)觀察你的乳房：
站立時(shí)，手放松放在身體兩側(cè)。將手舉過頭頂。將手放在臀部，收縮胸部肌肉。身體前傾。輕捏乳頭，觀察有無分泌物。
乳房自檢小常識
自檢時(shí)間：在月經(jīng)開始后7到10天檢查你的乳房，那段時(shí)間它們沒那么硬。
注意比較：發(fā)現(xiàn)一個(gè)乳房腫塊讓你很驚慌，如果你注意到在另一個(gè)乳房的相似區(qū)域的也有相同的顆粒狀結(jié)構(gòu)，這說明它可能是你的正常組織。
其他關(guān)鍵區(qū)域：乳房組織延伸到腋窩，四周和鎖骨之間，不要忽視這些區(qū)域。
溫馨提示：
乳腺疏通可疏通乳腺、調(diào)和氣血、調(diào)節(jié)沖任疏通乳管，祛瘀散結(jié)調(diào)動人體自愈功能，有乳腺增生或乳房不適者，以達(dá)到輔助理療的作用。
可增加胸部的血液循壞，補(bǔ)充人體的氣血，疏肝理氣，使胸部更加緊實(shí)堅(jiān)挺有彈性。可疏肝解郁行氣活血消腫止痛，幫助解決肝氣郁結(jié)氣滯血瘀引起的乳腺增生、腫塊、疼痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、心情抑郁等問題。
