你們平常刷牙刷舌頭嗎？刷舌頭的時(shí)候會(huì)不會(huì)惡心干嘔？那到底要不要刷舌頭？答案是無(wú)可非議的——要刷！
為什么刷牙要刷舌頭？
我們的口腔就像一個(gè)大溫室，里面住個(gè)成千上萬(wàn)的細(xì)菌，而且，口腔中80%的細(xì)菌是不再牙齒上，刷牙時(shí)，非了大半天勁也只搞定了20%的細(xì)菌。
還有，我們的舌頭表面并不光滑，就像帶毛的地毯一樣，上面會(huì)附著一些食物殘?jiān)龋由仙囝^上有很多厭氧細(xì)菌，她們不喜歡氧氣，所以老是躲在缺氧的地方「默默發(fā)展」，分解食物、唾液和細(xì)胞中的蛋白質(zhì)，然后釋放出硫化氫之類的惡臭氣體，這也是口臭的一大原因。所以，清理舌頭有助于口腔清潔，改善口臭！
為什么刷舌頭會(huì)惡心？
有人刷舌頭會(huì)干嘔、反胃、甚至有其他一系列反應(yīng)，原因大概有以下幾點(diǎn)：
①、刷舌頭的時(shí)候，舌根刺激性上臺(tái)，觸及咽后壁，會(huì)引發(fā)惡心的癥狀。這和在耳鼻喉科看眼后的道理一樣。
②、有些人牙膏擠的多，刷舌頭時(shí)，過(guò)多的泡沫會(huì)刺激咽喉，引起惡心。
③、用涼水刷牙（尤其是冬天），由于口腔溫度和水的溫差大，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。
④、那可能是慢性咽炎，胃炎引起的。
除了以上幾點(diǎn)，也跟你刷舌頭的力度、頻率、時(shí)間有關(guān)系。因?yàn)橛行┤艘詾樗⑸囝^的力度越大，頻率越高，時(shí)間越久，就會(huì)清潔的更干凈，所以出現(xiàn)惡心干嘔的癥狀。
這樣刷舌頭的方式是對(duì)舌頭有害的，因?yàn)樯嗵κ巧囵つふ４x過(guò)程中形成的。如果經(jīng)常刮舌苔，容易刺激味蕾、損傷舌乳頭，甚至導(dǎo)致舌背部麻木、味覺(jué)減退、食欲下降等。其次，觀察舌苔是中醫(yī)“望、聞、問(wèn)、切”重要的檢查方法之一。如果一旦身體有所不適，自行刮除舌苔，會(huì)影響醫(yī)生的診斷。
如何清潔舌頭？
刷舌頭沒(méi)有嚴(yán)格的限制，可以根據(jù)個(gè)人的需求來(lái)進(jìn)行，有人覺(jué)得會(huì)影響味蕾，可以少刷，但是刷舌頭還是需要注意以下幾點(diǎn)。
①、力度：刷舌頭時(shí)，請(qǐng)勿太用力。如未刷干凈，可以再輕輕地多刷幾次。
②、頻率：根據(jù)個(gè)人需要偶爾刷下舌頭，一般是一周兩次，也可相對(duì)增加或減少，小編是愛(ài)刷舌頭，但是沒(méi)有太嚴(yán)格的時(shí)間次數(shù)規(guī)律，就是根據(jù)個(gè)人需求，隨意安排！
③、時(shí)間：刷牙的時(shí)候順帶刷下舌頭就好，不用長(zhǎng)時(shí)間一直刷。
④、工具：可以用專用刮舌器，請(qǐng)注意工具的大小，太大不靈活，還容易引起嘔吐反應(yīng)。
⑤、動(dòng)作：刷頭接觸舌面時(shí)，應(yīng)由舌根向舌尖刷，避免反向移動(dòng)；伸向口中時(shí)，應(yīng)將刷頭懸空。刮舌苔時(shí)不要吸氣，或者可以輕輕吐氣，以避免嘔吐感。
