7招預(yù)防乳腺癌
?做胸部保養(yǎng)
經(jīng)常去做胸部按摩疏通乳腺，乳腺暢通可以減少乳腺癌的幾率。每天也可以在家里按摩！
?保持心情舒暢
養(yǎng)成良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。臨床上，大多數(shù)乳腺癌患者都有精神壓力大，經(jīng)常愛生悶氣。
?飲食均衡
不要大量攝入脂肪，控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過量攝入肉類、煎蛋、甜食等飲食習(xí)慣，少吃腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。
?35歲以前生小孩
專家介紹，如果35歲后才生育，月經(jīng)經(jīng)期已經(jīng)過了太長時(shí)間的重復(fù)，乳腺很可能出現(xiàn)微妙的病變。這時(shí)再懷孕，體內(nèi)激素水平激烈改變，也會增加患乳腺癌的幾率。
?不亂用外源性雌激素
亂用激素藥物或者富含激素的化妝品等也會增加乳腺癌的患病幾率。激素藥物要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。
?減少飲酒不吸煙
過量飲酒和吸煙會大大增加患乳腺癌幾率。
?每年一次乳腺檢查
建議25歲以上女性，每年做一次乳腺檢查，這對預(yù)防乳腺癌至關(guān)重要。
