乳腺增生主要表現(xiàn)為乳房疼痛和腫塊。同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳頭溢液、月經(jīng)失調(diào)、情志改變等癥狀。在25-45歲女性中最為常見。乳腺增生多伴有經(jīng)前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化。但是當(dāng)經(jīng)期結(jié)束后，這種疼痛會(huì)逐漸消失。所以乳腺增生也是很容易被忽視的一種疾病。
乳腺增生到乳腺癌只需三步
1、乳房就像一個(gè)大彈簧，每月來月經(jīng)都會(huì)增大，月經(jīng)停了變小，但是久而久之肯定回不到原點(diǎn)，所以局部增生就行成了，這就是第一期，乳腺增生。
2、增生如果不疏通開就會(huì)打結(jié)，時(shí)間久了就變成乳腺結(jié)節(jié)，這就是第二期。
3、如果結(jié)節(jié)長期不疏通在纖維上打結(jié)就是纖維瘤，在血管上打結(jié)就是血管瘤，這就是第三期。
4、纖維瘤或血管瘤長到一定程度，組織就會(huì)壞死硬化，這就是第四期，也就是早期乳腺癌。所以預(yù)防乳腺疾病要從乳腺增生開始！請各位女性朋友們一定要關(guān)愛自己的乳房健康！
雖然乳腺增生不會(huì)直接轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?。但?dǎo)致乳腺增生的郁悶情緒卻是乳腺癌的病因！而飲食結(jié)構(gòu)欠佳、情緒低落、緊張、激動(dòng)、憤怒、疲勞等負(fù)面情緒會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，加重乳腺增生。所以怎樣才能避免這些發(fā)生呢？
做好以下這幾點(diǎn)可以有效的預(yù)防乳腺增生
1、好心情
是的，好心情。你沒有看錯(cuò)。抑郁，焦慮等壞情緒會(huì)阻擾正常的排卵，心情好了，排卵正常了，孕激素分泌也不會(huì)減少了，乳腺也不會(huì)因?yàn)槭艿酱萍に貑畏矫娴拇碳ざ霈F(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的“垂青”下逐漸復(fù)原。
2、睡覺規(guī)律
好的作息習(xí)慣不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。激素協(xié)同合作，乳腺增生自然得乖乖投降。
3、和諧性生活
和諧的性生活可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。“激情”的刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
4、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
5、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。
6、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
7、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏b族維生素、維生素c或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素e的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
